我原来从140斤，天天坚持做100个仰卧起座，现在已经坚持了一年，现在体重110斤
操作方法
（01）现做热身运动，扭扭腰，伸伸胳膊，踢踢腿初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
（02）仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气
（03）把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。
特别提示
但身体达到极限时，不要强求，可以从少慢慢增加至100个
