TABATA間歇訓練，4分鐘比跑步一小時有效
以前總是強調運動要持續30分鐘纔有效，聽到這裏，忙碌的現代人就先舉白旗了，更別說一週還要去運動個3~4次，但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA間歇訓練，一天只要4分鐘，就能幫你燃脂12小時喔！操作方法TABATA間歇訓練...
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四分鐘暴汗tabata運動能減肥嗎？
操作方法tabata運動是現在比較流行的運動，我認爲只要是運動就一定能減肥，因爲運動可以出汗，可以消耗掉脂肪。但是tabata運動這個運動要求人的體能很嚴格，因爲它要求快速度和耐力，所以練這個運動，練練也能減肥的。再者如果體...