相關失眠的科普知識

很多老年人都長期被失眠所困擾，那老人失眠有什麼危害呢？下面就讓我們來了解一下。操作方法01長期失眠對人體的免疫系統危害很大，而老年人本身就屬於免疫力低下人羣，失眠更加大了他們感染病菌、罹患疾病的機率。02睡眠對於...

操作方法百會穴這個穴位位於人體頭部的中間最高處，彙集有大腦的各個經絡。若每天以順時針旋轉的方式來進行按摩的話，不僅可以幫助緩解疲勞，使身心得到放鬆，還有利於提高睡眠的質量。神門穴這個穴位位於手腕的凹陷處，若每天...

更年期是每位女性都會經歷的事情，更年期的發生主要是因爲卵巢功能有着很大的改變，因此纔會出現各種各樣的變化。其中失眠就是很常見的現象，那麼更年期失眠應該怎樣才能快速入睡，並且吃什麼可以改善，一起來了解下吧！操作方法...

失眠幾乎人人可以遇到，偶爾出現是正常的。但是經常性的失眠就必須治療。失眠表現爲入睡困難，或醒後難以入睡，或醒的早等。有的長期服用鎮靜催眠藥物，並形成依賴。操作方法（01）其實，幾個簡單的穴位就可以對付失眠：神門，內關，三陰...

酸棗核，別名棗仁、山棗、酸棗仁，爲中藥材。酸棗核始載於《神農本草經》，列爲上品，爲中藥中安神藥的養心安神藥的一種。操作方法（01）酸棗仁的功效和作用：1、現代研究它抗心律失常，但器質性的心悸、怔忡無效。如風溼性心臟病，本...

操作方法（01）失眠患者越來越多，對於治療失眠的方法也越來越多。治療便要對症，那麼在心理因素方面到底是什麼導致失眠的呢?一、害怕心理人的大腦皮層有控制興奮與抑制的兩個功能。失眠患者在晚上入睡前總是“想入睡又怕失...

（01）首先，我們不應該懼怕失眠，失眠是很多人都有過的狀況，不必要過度擔心。我們要放寬心，不要老是想着我失眠了，要怎麼辦，怎麼辦，這樣會讓你更加焦慮，失眠的情況就會更加嚴重，所以不要太過於擔心失眠的狀況，要學着放鬆心情。（02）其次...

失眠是很痛苦的事，那麼失眠要怎麼治療呢？請看下文。操作方法睡前不要看手機，也不要看書，看手機和看書都會導致腦子過於興奮，腦子興奮當然就睡不着了，所以睡前半個小時就不要看書看手機了。睡前要讓身體放鬆，同時腦子放空，身體...

上班族熬夜加班，學生族挑燈夜戰，實在是在所難免。可當真正躺在牀上卻怎麼也睡不着，晚上睡不着、早上起不來是相當困難的事情，簡直是人生中的困擾。如果你有這樣問題，那就要多加註意了！最新研究發現，愛熬夜的人體內一種名爲CR...

女性朋友當步入更年期的時候情緒往往會變得很容易焦躁憤怒，而且晚上的睡眠質量一點都不好，經常會有失眠的情況出現，女性朋友到了更年期是需要對自己進行更好的呵護，這樣才能夠保證自己的身心健康。充足的睡眠對身體非常重...

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。中醫認爲，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。要治療失眠，推薦以下這治療...

你知道有哪些治療嚴重失眠的偏方嗎？一起來看看吧操作方法想要治療嚴重失眠偏方可以選擇在晚上睡覺的時候給自己敷一個補水的面膜，如果沒有面膜的話，也可以選擇用切好的黃瓜片代替。治療嚴重失眠的偏方還可以選擇喝一點醋...

對失眠，一家有一家之看法，一家有一家之治法。有人不把失眠當回事，有人失眠就用安眠藥，今天我們和大家分享的是中醫如何治失眠一些方法，希望對失眠的你有所幫助。操作方法（01）茶飲-蓮芯茶取蓮子芯5克和生甘草5克，滾水沖泡。蓮...

每當我們失眠時，就想到有哪些方法可以促進我們睡眠呢？一個良好的睡眠可以讓我們在白天集中精神做事。具體有哪些方法，請看下文。操作方法（01）熱水泡腳每天我們都需要走很多的路，用熱水泡腳，可以去除疲勞感，其次還可以促進我們...

操作方法重度失眠是指一個人因爲可能一些外在或者內在的一些原因，導致自己難以入睡，並且白天出現疲勞的情況。其中最重要的標準就是一個人是否是一晚上都沒有睡着，如果說單單是一個小時或者幾個小時並不代表是重度的失眠...

懷胎十月，由於生理的變化，準媽媽們難免會發生睡眠問題，也常常糾結孕期失眠怎麼辦？因爲在妊娠期間發生失眠狀況，直接影響母嬰二人。操作方法（01）是受荷爾蒙變化的影響，這屬於孕期的正常生理反應；（02）孕婦常有頻尿現象，這一症狀會嚴...

現在人們的工作生活壓力特別大，很多人會有這樣那樣的毛病，其中失眠就是一個非常普遍，而且相當嚴重的問題，那麼當面對失眠這樣的困擾，如何才能夠快速的入睡呢？具體有哪些小妙招？操作方法（01）熱水泡腳，如果自己長期受到失眠的困擾...

失眠的的痛楚想必大家都知道，爲了將自己的睡眠調整好，失眠者常常會依靠藥物治療來達到緩解失眠，藥物有中成藥、西藥等，那麼有哪些治療失眠的中成藥呢？一起來看一看吧！操作方法（01）天王補心丹天王補心丹具有滋陰養血，補心安神的...

由於生活壓力的日益增大，使得有些人會因此而患上各類心理疾病，如抑鬱症，躁鬱症等，一來容易影響整體的精神狀態，二來可能會因此而出現自殘自殺等情況。而失眠焦慮症雖沒有以上幾種嚴重，但卻也不是可以掉以輕心的事情，長期的失...

目前社會上很多人都有失眠的苦惱，對於他們來說，怎樣才能擺脫失眠是心中最大的心願。失眠其實是一種“病”了，那如何纔能有效的告別失眠呢？下面就跟大家分享一下個人的一些看法，希望能幫助到大家。操作方法01正視失眠，冷靜對...

失眠是一直困擾人們的一種疾病，很多人會因爲突發事件、心理因素等原因造成短期的失眠，通過調節後可以恢復睡眠質量，但也有很多人是長期的失眠症患者，這就屬於精神疾病的一種了，治療失眠不能僅僅依靠安眠藥等藥物控制，需要治...

簡要回答有些人得了甲流之後會直接睡不着，有一些人會睡得特別的香。畢竟個體之間存在一定的差異性，人們要是得了甲流之後，在臨牀上的反應症狀各有不同。建議甲流患者在生活中一定要根據自身情況，結合醫生的指導，合理的使用...

因爲每個人需要的睡眠量是不同的。睡眠有點像食慾，有5%的人每天睡眠只需6小時以下，而人羣中還有5%的人每天需要睡眠10小時以上。大多數人每晚睡眠時間爲7-8小時。現代人睡-醒的週期已經被設定爲相對簡單的模式，早上醒來，...

（01）控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替代品，例如水果蔬菜之類，既改善睡眠又有益健康。現在，精神健康網專家就簡單講一下長期...

在這個生活壓力比較大的社會下，很多人都會有過失眠的症狀。一旦失眠沒睡好，第二天的戰鬥力就不夠，在工作上或者是學習上都不能充分的發揮，容易造成做事出現誤差。那麼怎麼樣應對失眠呢？操作方法（01）調整時間。不知道你們有沒...