很多人都爲自己的暴脾氣而煩惱，有的時候自己明明不想發脾氣，但就是控制不住。不僅傷害了別人，也讓自己的內心內疚難當。而且，容易發脾氣的性格其實對自己的身體也有很大的傷害，所以說，我們要學會努力克服自己的壞脾氣。
操作方法
（01）瞭解自己的脾氣。知道自己的性子，瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣，是我們克服壞脾氣的前提。
（02）時時提醒自己，學會調適心情。與人友善相處，即使遇到什麼衝突，也要立刻在心裏提醒自己“不要生氣，balabala……”。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩呼氣，這樣壞脾氣就會不見了。
（03）平心靜氣。在平時，可以多看些文學作品，或者做做瑜伽，讓自己的心境容易平和起來，儘量保持一種平心靜氣的狀態。
（04）反思和總結。一旦發了脾氣，要學會反思，是自己的問題還是對方太過分，並總結經驗，該剋制的時候學會剋制。
（05）及時道歉，與人爲善。亂髮脾氣後靜下心來，及時和別人道歉，“自己脾氣不好，多包涵啊……”，這樣別人也能夠逐漸瞭解到你的性格，而不會對你有太壞的影響。
（06）多與人交流。脾氣不好更要多與人交流，和別人交流的多了，你會不自覺的克服自己的壞脾氣，因爲每個人都想將自己最好的一面呈現給他人。
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