下面就讓小編來爲大家講解一下明知對方渣男，還放不下，捨不得，該怎麼才能逼迫自己離開？希望能幫助到大家。怎麼在和渣男交往或糾纏這件事上，做到斷舍離！
操作方法
一種最直接的方法是遠走高飛，換掉一切通訊工具徹底離開。如果這種方法因爲一些因素不可行，那就要進行艱難的“戒斷”了，因爲愛本來就是合法的毒品。
初期階段，心裏肯定會異常煩躁、焦慮，甚至無緣無故掉眼淚。這是最危險的時候，一定不要一個人呆在房間裏，要找自己信賴的朋友，多談心傾訴。或是用轉移法給自己多安排事情做，充實自己的生活。還有一種方法就是跳出來，把你所遭遇的一切假設是另外一個人，你就會明白當時的自己傻得跟洗腦一樣。畢竟旁觀者清，當事者迷嘛。
遇到渣男並不可怕，可怕的是你不斷的爲渣男去辯解，好不容易下定決心要分開，卻因問渣男的甜言蜜語，又覺得他其實還不錯，而分不開。女性都容易沉溺於感情中無法自拔，惦記着美好的回憶卻擡不起放不下的，美其名說是給自己和對方一個機會，其實，這就是一種沒勇氣的表現，太傻太天真，渣男能對你渣一次就有第二次第三次，然後你的心會痛無數次，爲何不能多愛自己一點？一定不要覺得別人會爲了你改變什麼，你自己都不能爲了誰改變自己，別人又怎麼會呢？你應該更愛自己，讓時間去忘記傷痛，忘記傷害，也忘記他。你對他的默默付出是得不到回報的，他不會因爲你的付出而感激你，而只會變本加厲，甚至只會覺得你蠢你笨。
放不下、捨不得的是什麼？是這個人，還是這個人對你的認可？
很多時候我們回顧一段與渣男/女的感情，你會發現你一直追求和尋覓的是讓對方接納我們，認可我們，愛我們，這或許來自我們小時候愛的缺失，也或許是因爲我們缺乏被愛的能力。然而當渣男/女一再辜負我們，這就印證了我們內心那個深深的痛“我是不值得被愛的”，這一下子就把我們打回原形，回到小時候的感覺。
然而我們不甘心，一再挽回、放不下，或許就是因爲我們迫切想得到的是確認其實那個TA是愛我們的，我們是值得被愛的...
到了該離開的時候自然會離開，你現在之所以離不開大概是因爲受傷還太輕，覺得自己的還能承受得了，一旦有朝一日，你被傷害得得體無完膚，痛徹心扉之後，或許你才能真正下決心離開對方。現階段，任何人的勸說都沒什麼作用，只有你自己從內心深處想要離開對方，你纔會真正的離開。
改變自己吧，當你從心底裏認爲自己是一個珍貴的人，只有那些珍惜自己、愛護自己的才適合你，而那些只會傷害你的人不值得你留下——這個時候你就能夠離開他，去尋找一個“對”的人了。
希望你能早日擺脫這段糟糕的關係，去擁抱真正的愛情。
