奶水不足是很多媽媽最擔心的問題，母乳對出生的寶寶來說是很珍貴的。很多媽媽都下定決心要用母乳來餵養孩子，但是又不得不面對自己奶水不足的尷尬。媽媽們出現奶水不足的情況是有很多的原因，只有找到這些原因，對症下藥，才能起到良好的效果。
操作方法
（01）首先我們要知道，母乳量的多少是不能簡單斷定的，從外表看較大的乳房不一定出奶量就多。在生第一胎時，在第一週裏一般母親都是‘母乳不足’。因此，嬰兒的體重會有所下降，這個時候，大多數的母親都會想用牛奶來補充，其實這個大可不必，應該在堅持一週看看，正常情況下，一週之後，母親的奶水就可以達到正常水平了。如果你餵了牛奶，孩子很有可能就不在喝母乳了。
（02）其實，乳房要想能夠順利的下奶最直接，最簡單的方法就是讓嬰兒用力吮吸。不管是哪位母親的乳房，都不是在開始的時候就能大量分泌乳汁的，而是在嬰兒吃奶的過程中才逐漸增多起來的。
（03）在產後的第三，四天，乳房漲得很厲害而且很硬，這就是分泌乳汁的前兆。這個時候乳房裏有小硬塊，不必擔心，這不是乳腺癌。可以用溫度適宜的熱毛巾擦拭三分鐘乳房，然後避開硬塊從其周圍向着乳頭的方向慢慢的按摩5--10分鐘。這裏所說的按摩就是用拇指和食指的指肚子像捏丸子似得輕輕的揉捏，不能太用力，隨着按摩，讓自己的精神也放鬆下來，不要在緊張，從而增加乳汁的分泌。
（04）還有吃一些有助於產奶的食物，首選的是魚類和蛋類等富有蛋白質的食物，食補往往比吃藥更好，因爲沒有其他的副作用。喝牛奶也是一種不錯的方法，但是最好的‘催奶劑’其實是母親放鬆的精神和安逸的狀態。
（05）但是有時候，無論多麼想用母乳來餵養，也有奶水分泌不足的時候，這時候就一定要加牛奶，如果加牛奶的話，就要一次全部加牛奶，不要採取在每次母乳之後再去添加牛奶的辦法。
（06）如果抱着奶水不多，不足的部分可以吃牛奶補充的想法，那麼母乳很快就會乾枯，而嬰兒也是想早點吃上後面很容易吸的牛奶，從而就不熱心的吸母乳了，由於嬰兒對吃母乳不熱心，對母乳的刺激不足，也會使母乳的分泌越來越差。
（07）精神療法也是一種可以幫助新媽媽產奶的方法。就是每天要保持良好的心態，樂觀的態度，跟寶寶每天都要有心與心的交流，刺激母乳的分泌。
