目標將決定你人生的方向。人生中具有重大意義的成功可能需要你付出畢生的精力去追求，而一些小事上的成功卻是你每天都能獲得的。目標設立和達成的過程將是你體會滿足和收穫的過程。那麼如何來設立目標呢？萬事開頭難，那讓我們來給你一些建議吧。
設立長遠的總體目標
（01）想象大的“願景”。你可以問自己到底想要怎樣的生活，回答可以是“我希望過快樂的生活”，“我希望幫助別人”，也可以是“我希望自己有個健美的體魄”。這些問題的回答會讓你清楚自己真正想要的東西，這也是你爲自己設定長遠目標的基礎。想想“願景”當中你希望在10年，15年，或20年後生活的樣子。
（02）將大目標分解成逐步可實現的小目標。想想你現在的生活有哪些方面是需要改變的，或者需要改進的。問自己在這些方面希望達到怎樣的目標，以及在5年時間內你可以超這些目標做什麼。在職業生涯方面，你可以問自己理想的工作是怎樣的。你需要完成哪些工作來獲取這份理想工作？過程中會碰到什麼困難？你是否需要獲得特定的學位或證書？在經濟能力方面，你要考慮的是該怎麼賺錢。你要賺到多少錢才能過上你想要的理想生活？有哪些花錢或投資的好方法？你需要買房子，買車嗎？還是你要爲養老備些錢？在家庭方面，你是否想要孩子？什麼時候要？你是想要自己生孩子，還是考慮收養或接受對方離異帶來的孩子？在與異性交往方面，你得考慮現在相處的男/女朋友是打算長久相處然後結婚，還是隻是保持戀人的關係？你如何平衡工作和與戀人相處的時間？怎樣的異性適合你？在受教育方面，你可以考慮自己可以繼續參加怎樣的培訓課程。你是要去參加全日制還是在職的培訓？怎樣的教育或培訓會給你在工作上帶來優勢？如果沒有相關的文憑或證書，你是否有其他方法獲得你理想的工作，比如參加該公司的實習？在身體健康方面，想想你是否有必要加強自己的身體素質。你應該怎麼做才能在年邁的時候還能擁有健康的身體？你是否有興趣參加登山或馬拉松運動，而挑戰自己體能的極限？
（03）用SMART方面給自己設立切實可行的目標。SMART方法被體能教練、激勵大師、人力資源工作者、和教育者們廣泛運用於目標的確定、設立，以及是否達成目標的測量。SMART分解開來是Specific（具體的），Measurable（可測量的），Attainable（可實現的），Relevant（相關的），Time-related（有時間限定的），也即用以描述一個好目標的五個形容詞。Specific（具體的）。設立目標時，需確定目標涉及的人物、內容、時間、地點和原因。舉例一個具體的目標“我打算今年參加我人生我第一次半程馬拉松賽跑”，而不是“我打算健身”。Measurable（可測量的）。爲了讓我們瞭解目標達成的情況，我們需要將目標量化。“我打算每天繞400米跑道走16圈”就是個量化的目標，而“我打算多走走”就不是。Attainable（可實現的）。設立目標前，先切實衡量你的情況，誠實判斷哪些目標可以達到，哪些目標暫時不可達到。例如“我打算每週花四晚時間去當地的福利院看小朋友”就是個可實現的目標，而“我打算成爲全國有名的慈善家”在目前看來卻不是那麼容易實現的。Relevant（相關的）。這個目標是否與剛纔所說的你的“願景”相關？你可以問問自己以下這些問題：這件事我值得做嗎？現在合適做這件事嗎？做了這件事能滿足我的需要嗎？Time-related（有時間限定的）。給每個目標設定完成的最後期限，這樣能激勵你充分利用每天的時間而不會拖延。例如“我打算4年後獲得我的學士學位”就有明確的期限，而“我打算完成我的大學學業”就沒有明確的時間期限。
（04）每個目標的表述應該是積極向上的。一旦你有了願景，也運用過了SMART方法，接下來你就需要把目標寫下來了。寫目標的時候，語氣應該積極樂觀，方式應該直接，以鼓勵自己實現目標。比如“我打算學開車”就是一個正面的目標，而“我不想每次都依賴他人把我送回家”則是一個相對消極的目標。
（05）寫下短期目標。一旦你記錄下了你的長遠目標和5年計劃，你需要進一步設定本年目標，本月目標，本星期目標，以及明天和今天的目標。如果你今年就要高中畢業，準備申請入高校讀書。那麼你今天就可以先在網上看看你對哪些大學感興趣，這週末之前打電話詢問這些學校入學考試的情況，月底去學校實地考察一下，着手讓導師給你寫推薦信並在6個月之內完成。如果你想6個月後開家自己的紋身店，你可以明天就問問你的鄰居可否出售或租用他/她家的場所，下個月聯繫銀行關於個人或商業貸款的事，兩個月後在網上開始招聘紋身師傅。如果你想在8個月後參加人生的第一次馬拉松比賽，你今晚就可以打電話給擅長跑步的朋友問問他們有無什麼建議，明天詢問有無好的跑鞋推薦，下週參加一個跑步俱樂部，6個月後開始進行高強度訓練。
（06）按重要順序排列目標。每天你都會有不同的目標需要完成。按照目標的重要程度，耗時多少排列順序。比如你今天要參加大學的入學面試，而同時你又給自己安排了馬拉松訓練，你應該將參加面試排在前面，因爲面試只在今天，馬拉松訓練明天還可以繼續，且從重要性來說，大學面試可能對你今後的人生影響更大些。
（07）每步的目標設小些。如果你一味只想着你的最終目標，你可能會給自己許多無形的壓力。如果你總是對自己說“我要結婚，我要找個人結婚”，你根本無從下手，當然也無法實現目標。靜下心來，想想自己可以從何入手，比如在婚戀網上註冊一個帳號，讓朋友給你介紹個對象，或參加社交俱樂部。
（08）經常檢查目標完成情況。記日誌是檢查個人能力目標和職業目標達成情況的一種有效方法。只有時時檢查你的目標完成情況，才能刻刻激勵自己朝着目標努力。如果能有個志同道合的朋友跟你一起朝着同一目標奮進，你就更能保持鬥志，並在規定的時間內完成目標了。如果你正申請讀大學，你可以找有同樣目標的同學一起互相鼓勵；如果你正申請有關藝術的獎學金或榮譽，你也可以找一個新晉的藝術家共同探討研究。
（09）獎勵自己。一旦你達到了自己預設的目標，你就應該給自己慶祝一下，並藉此分析這個目標從開始到最終達到整個過程的進度情況。假如你發現自己花了太長時間達到目標，回顧一下中間遇到了哪些困難。你當初設的目標合理嗎？那麼，你是否需要具備一些其它能力來完成接下來的一系列目標呢？假如你在實現目標的過程中學到了一些新的方法，那這些方法是否在其它情況下可以繼續使用？比如你在工作中學會了如何主動，那麼積極主動的處事方式是否對你被大學錄取也有用？
設定具體可控的目標
（01）減肥。如果你開始着手減肥一段時間了還不見什麼效果，請不要着急。有效、可持續的減肥方式是結合你的飲食加運動，最重要的是要改變你的生活方式。設定一個合理的減肥目標是你邁向理想體重的第一步。向醫生詢問，根據你的身高和體型，最合理的體重應該是多少。設立長期減肥計劃和最終目標。只有通過不斷努力，並完成一個個小目標後，才能達到最終目標。比較合理的最初目標是減掉體重的5~10%。假如一個人重180斤，那麼比較合理且健康的減肥第一目標應該是減掉9~18斤。設立小目標。這些小目標是實現大目標的基礎。小目標可以是一週減掉1~2斤。如果你堅持並按計劃實現你的目標的話，那麼不出3個月，你就可以減掉5~10%原來的體重了。認可自己的努力與成功。一旦達到了最初設定的最終目標，你應該審視一下你是否還想再減掉一些還是保持現在的體重就好。
（02）結婚。男大當婚，女大當嫁，有時候來自婚戀的壓力是非常大的。正因爲這種壓力，還因爲這不單單是你一個人的事，還包括你的另一半，使得完成這個目標的困難更大。你無法強迫別人來娶或嫁給你，你能做的只是完善自己。如果你還沒有男/女朋友，你應該多出去結交朋友。你的朋友圈越廣，你就越可能碰到你生命中的那個TA。長遠目標是結婚，但短期目標可以是這週末在婚戀網站上建立一個自己的帳號，或者是每天給婚戀網上3個你心儀的對象寫email，又或者每個星期約會一個對象。如果你正在交往一個男/女朋友，你需要意識到你結婚的目標不是你一個人說了算，目標的達成同時涉及到你們兩個人。如果你們兩個價值觀不同，性格不和，你們很可能不會最終走到一起。對於正在交往的兩個人來說，短期目標可以是討論彼此對結婚的渴望，看看彼此在這個問題上是否能達成共識。
（03）申請大學。只要你設立了明確的目標，並嚴格按照時間表進行，申請進入理想大學問題不大。當然，在這過程中你得在限定日期內完成許多小目標，才能達到最終目標。在入學前一年，你需按照需要的要求，開始着手各種各樣的資料收集，考試，邀請別人給你寫推薦信，寫論文等等紛繁複雜的工作。上面列舉的每一件任務都可以看成是一個小目標。因爲事務繁瑣，你可以把每件任務的完成期限標記在日曆上。每所大學都有入學考試。事先了解入學考試的時間，是否需要提前上一些課，複習考試資料等等都可以看作是你順利通過入學考試的每一個小目標。你需要邀請別人爲你寫推薦信。想好邀請哪些人之後，你得跟他們聯繫，還要確保他們在規定期限內將推薦信寄到你申請的大學。由於你的推薦信（小目標）沒有及時到位，你很可能就喪失了進入理想大學（大目標）的機會。
（04）找工作。找工作一般只涉及你本人，不過也有時間限制。找工作時你需要做很多調查和研究工作，包括瞭解公司、崗位職責、資格要求等等，你得對比自己是否夠格，且是否感興趣。瞭解什麼是自己所想要的。重點考慮你理想工作的行業、類型，清楚自己所具備的能力。瞭解自己的興趣愛好、特長及優缺點等特性有助於你在找工作時有的放矢。在你的簡歷和申請信中，你要寫明自己對工作的偏好，以及想從工作中獲取什麼。設立短期目標。包括今天聯繫對方公司的招聘人員，發送申請信和簡歷去5家不同的公司，這周與招聘網站上的兩家公司聯繫。接下來的一週就是處理這周聯繫過後的反饋信息和機會。其它短期目標還有：參加大型招聘會，商貿展覽，約見你所感興趣的行業人士。你可以要求自己在每次大型招聘會或展覽上至少與3個人交談，或者將自己的名片發給至少8個人，之後你得跟這些人保持聯繫。
（05）參加馬拉松賽跑。體能上的加強目標需要持久和計劃來實現，通過設立長短期目標激勵自己在中途不要放棄。不管是新手還是老運動員，參加馬拉松賽跑之前都要經歷較長時間的訓練。如果是新手，設立短期目標有助於你逐漸調整自己的狀態，最終適應全程比賽。訓練第一週你可以隔天快走或跑一段時間，不用太長。第二週你的目標可以是隔天堅持跑步。臨近比賽的前5~6周，你可以堅持每天跑3000~5000米。持續記錄你的進步，你會看到整個過程中自己在體能上的巨大改變。如果是老運動員，你可以把短期目標集中在提高自己的速度上。同樣記得持續記錄自己的訓練成績，你會看到自己在整個訓練過程中的巨大進步。
特別提示
寫下你的目標會讓它看起來更清晰，也會讓你自己原來的想法更明確。
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