人類是複雜的：他們沒有使用手冊，而又比最新的微軟操作系統還要容易出故障。你永遠不會知道等待你的是什麼。如果你和人交談有困難，不管是和陌生人交談還是和認識的人交流， wikiHow都會鼎力幫你解決。請接着往下讀，從第一步開始慢慢獲得和人們愉快並順利交流的技能吧。
消除障礙
（01）明確你爲什麼會猶豫。你爲什麼不和人們交流呢？還是說你和人們雖然能交流，但是感覺很彆扭像是做錯了什麼嗎？如果你能明確自己的問題，這會對幫你解決它很有裨益。同時，你可以試試下面提出的建議。
（02）克服你的社交焦慮。對很多人而言，和別人交流是一件充滿壓力的事情。如果你怕和別人交談，那麼你應該先將注意力集中在解決你的焦慮上。
（03）相信自己。如果你總是怕自己交不到朋友或者惹別人不高興，那麼你是不會好好和人交流的。你應該相信自己，這樣就會慢慢覺得與人交流越來越簡單了。
（04）建立你的自信心。如果你無時無刻不在想沒有人願意和自己交談，因爲自己比人家遜好多，那麼你就會錯過與人交流的大好世界。你需要花些時間認清自己到底有多棒，等到意識到自己的價值之後你就會發現世界都變得不一樣了（更美好了）。
（05）要自信。缺乏自信會讓你很難和別人交流，因爲對方會感覺到你沒有自信，而這會讓人家覺得緊張。你需要建立自信或者至少要裝作是自信的，這樣別人纔會喜歡你。
（06）練習。和其他的一些技術（社交當然是一門技術活）一樣，勤學苦練才能卓有成效。你應該儘可能多地鍛鍊你的社交能力。你可以先通過和家人或者你遇上的陌生人，比如雜貨商和銀行職員之類的交流開始練習。
開始交流
（01）介紹自己。當和一個人進行首次交談時，你最好自我介紹一下。當然具體在談話中怎麼自我介紹，應該根據具體的談話情況而定。直愣愣的走到一個陌生人那裏去自我介紹，會給人感覺你像是售賣東西的（或者讓人覺得很奇怪）。不過在派對上向第一次見面的人介紹自己是個不錯的做法。尤其在那種正式的聚會，比如工作聚會上。
（02）和陌生人搭訕。如果你現在和人的交流不太多，但是你又想有所改變，那麼你可以從學着和陌生人搭訕開始。這沒有聽起來那麼糟。找個開口的理由然後讓對話順其自然發展，誰知道，沒準你就這麼交到新朋友了哦。
（03）交朋友。和自己交流最佳的人選當然是朋友，而且朋友越多，生活往往就越好。但是對於那些比較害羞或者不善交際的人，交朋友可能確實有點難。不過只要有足夠的毅力和耐心，你還是能交到不少朋友的。只要記住做自己，然後讓朋友參與你的人生，這會讓你變得更美好！
（04）善待朋友。如果你已經有了一些朋友，那麼請善待他們。這會對你的社交有很大的幫助。在人們遇到困難的時候和他們交談並給予幫助。如果他們向你傾訴應該認真聆聽。你懂的。
（05）和朋友聊天。就算當你覺得沒什麼可說的時候，你也應該試着打開話題。奇怪的沉默會讓你的朋友擔心或者緊張，甚至讓他覺得被忽略了。
（06）完善你的對話。讓你的對話變得美好起來。適時提問，認真聆聽，在談話時表現積極。不要說個不停或者太過安靜。對話是團隊工作，不是一個人的事。
創造機會
（01）充分利用與你共事的人。不管你是學生還是成年人，周圍肯定都有一些與你共事的人可以交流。你的同學或者同事可是很好的交流對象。
（02）參加線上社羣。線上社羣是訓練社交能力的好地方，尤其對於那些有嚴重社交焦慮的人們。 你可以加入那種針對你喜歡的一部電視劇或者一本書所建起來的討論羣，也可以加入一些網站做志願者，比如wikiHow。
（03）加入當地的俱樂部。當然也有很多現實中的俱樂部或者團體。這對於你訓練社交能力甚至更有幫助。絕大多數的學校都有各種各樣的社團，成年人也可以找到一些俱樂部（經常通過當地的圖書館或者社區活動中心）。
（04）做志願者。做志願者是一個非常好的結識別人並同時回饋你的社區的好方法。從接濟窮人的施粥廚房（流動廚房）到資金籌募還有爲流浪動物建避難所，有很多種服務社區的途徑，而且這樣你會多很多機會結識到和你擁有同樣價值觀的人們。
（05）加入宗教團體。不管是教堂，寺廟或者其他的一些宗教聚集地，都爲你結識新的人並與之交流，交到志同道合的朋友提供了一個安全的環境。幾乎所有的信念系統都有組織，所以你可以試試。
（06）和現有的朋友多聯絡。如果你不喜歡之前聽到的這些，那你可以多和你已經擁有的朋友們交流。試着發起一個安靜的聚會或者開展一個讀書俱樂部，反正只要你喜歡，而且朋友們覺得有意思，幹什麼都行。
良好地交流
（01）友善待人。和別人說話的時候友善一點。對別人總是表示謝意，然後交流的時候積極一些。不要說謊或者在背後說人壞話。總之基本上就是己所不欲勿施於人，你應該以自己想得到的對待方式去對待別人。
（02）有禮貌。跟人說話的時候要有禮貌。記住，對所有人都要有禮貌，就算有些人對你可能有些粗魯，你也不該失去風度。要常說“請”和“謝謝”這樣的詞眼。不要打斷別人說話，要耐心聽人說完再開口。就像你可能不善交際一樣，對方也可能不善於和人交流（或者還有別的毛病，比如殘疾或者精神缺陷等）。你要彬彬有禮，做到讓家人爲你驕傲，行爲舉止合乎禮節。
（03）要謙遜。跟別人說話的時候要謙遜。不要吹牛或者一直滔滔不絕地吹噓自己。這會讓別人討厭你從而再也不願意和你說話。讓每個人都有機會說話，而且在別人告訴你事情的時候別那麼咄咄逼人一定要佔上風。
（04）要友好。跟人說話的時候友好一些。不要表現出對人家所說的沒有興趣或者不關心的模樣。要保持眼神接觸，微笑，聆聽，儘量保持一種積極的情緒應答（就算你情緒確實不怎麼積極也要這樣）。
（05）要保持恭敬。對你接觸的所有人都應該懷有敬意。給人家說話的機會，不要說或者做任何侮辱別人的話和事，尊重別人和你的意見不一。還是那句話，你想要得到怎樣的對待，就請怎樣對待別人吧。
（06）聆聽。和人交流過程中最關鍵的一部分就是聆聽。其實你回覆多少或者回復什麼並不重要，最重要的是你到底認真聽了沒，以及是否做出了積極的響應。鍛鍊你的基本傾聽能力，就像閱讀字裏行間獲悉言外之意的能力一樣，這樣很快你就能變成一個社交達人。
特別提示
“話說三遍就成真。”你不能在沒有自己深切感受的情況下裝出三次（多次）同樣的情緒。 當你煩躁的時候試着對人微笑，剛開始可能有點勉強，但是這樣堅持幾次之後你就會發現心情確實好一些了。另一方面，如果你並沒有生氣或者傷心的話，是不能裝出真生氣或者傷心的。所以不要假裝那些負面情緒，你通過假裝它們獲得的同情或者威脅是不值當的。
人類是感情動物。我們通過對方的姿勢和言談得知他們的情感。你周圍的任何人都會影響你的情緒，當然你的情緒也會影響他們。試着學會微笑，走路的時候充滿能量，不要拖拖踏踏，搖來晃去。記得欣賞周圍的事物，就算你已經看過幾千次了，但是你再次認真欣賞的時候，還是會發現其中有些新鮮的部分讓你感動或者給你啓發。
不要太過火。在人們能接受的範圍內適當積極地交流是好的。但是突然強迫陌生人聊天可是不好的，這會讓人緊張，並覺得奇怪。凡事都有界限，不要逾越它。
時刻做好準備以一種愉快的方式結束。就算是出自好意的交流也可能被別人誤解。
