提高注意力的方法
（01）提高興趣：不管你是工作還是學習，只有有興趣纔會真正的投入進去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。
（02）提高睡眠質量：有些時候並非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如我們上學的時候都有熬夜的經歷，第二天還要早起上學，睡眠不足導致第二天無精打采，自然而然無法集中注意力，其實這是種很不科學的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費白天一整天的時間，其中得失不言而喻。
（03）自我放鬆：有人可能會有疑問了，放鬆了怎麼還能提高注意力呢，其實這並不矛盾，當我們一直處於精神緊繃狀態的時候，任何狀態都會大打折扣，即便強迫自己去集中注意力，也仍然達不到預期的效果，此時我們需要進行全身心的放鬆，至於怎麼放鬆可以根據每個人不同情況自己制定，切忌放鬆是爲了更好的集中。
（04）安靜的環境：人都是聽覺動物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風吹草動都會引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學習和工作中保持一個安靜的環境十分比較，這樣就沒有外界因素作爲干擾，注意力自然而然就會提高。
（05）自我減壓：很多人都認爲壓力就是動力，能夠推動我們前進，其實這也不完全正確，並非所有人都能把壓力轉化爲動力，很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據自己的情況進行減壓，壓力小了，思緒“空了”，注意力就住進來了。
（06）感官結合：當人在長時間重複同樣的動作的時候會產生疲勞，進而分散注意力，例如一直讀書或者一直寫字，很多學生應該會有這樣的體會，讀着讀着越來越覺的無聊，沒意思，從而沒有在讀下去的慾望，這是因爲疲勞所致。既然重複會疲勞，那麼我們可以交替來做，例如讀書讀累了，我們可以換寫字，寫字寫累了，我們可以換讀書，當然也可以調動我們所有的感官，讓它們都動起來，這樣我們就不會產生疲勞，進而會提高我們的注意力。
（07）集中注意力的訓練：注意力可以訓練出來，這個小編只能說因人而異，雖然有些訓練可能對你沒有幫助，但是絕對沒有壞處，可以一試。常見的注意力訓練方法有積極暗示法，精細回憶法，奇特聯想法，限時強記法，記憶保健操。
特別提示
以上就是小編爲大家帶來的提高注意力的方法，當然並非所有的方法，只是把小編覺得比較適合和重要的列舉出來，方法固然重要，但是把方法付諸行動更重要。
關於提高注意力的訓練方法，小編向大家推薦一個比較常用的，相信很多朋友也聽過，那就是舒爾特表訓練法，既然這麼多人都在用，也一定有它的效果。
