簡要回答
相對來說還是質地比較硬的枕頭會比較好一些，但是不要整太硬的枕頭，比如說瓷的，或者石頭的，或者木頭的，這不光對我們的睡眠沒有任何的幫助，對身體也是。
我們平時在選擇枕頭的時候，一定要選擇可以進行一些變化的枕頭，因爲我們在睡眠的時候人體是會自動變換姿勢的，但是不同的姿勢也會讓頭部的受力點發生變化。所以如果沒有一些變化的話，那麼對於我們的身體並沒有好處。
但是如果使用的是一些純棉的枕頭，那讓自己的頭整個陷進去，那麼對於我們頸部的支撐力也是非常小的。長時間睡這樣的枕頭很有可能會引發一些頸部的疾病，尤其是對於一些有頸椎病或者有職業病的人更是如此。
我們經常可以看到的枕頭比如硅膠枕頭就是一個非常好的選擇，因爲這種枕頭的軟硬度是適中的。並且對於跑步的支撐也是比較完善。
如果是睡不慣軟枕頭，那麼可以選擇一些蕎麥皮枕頭或者是黃豆枕頭。
