在日常生活中，我們每個人的喜好都有所不同，如有的愛喝茶，有的愛養魚等，不僅可以起到很好的陶冶情操的作用，還有利於身心的健康。但在有些時候，有些人會喜歡上一些對身體有害的物質，如菸酒等，誘發各類疾病，對家人造成無形的傷害。因此今天來給大家說說該怎樣幫助老公戒菸？
操作方法
01抽菸危害
很多人抽菸的主要目的就是覺得其可以幫助緩解壓力，但卻不知道吸菸對身體的危害有多大，建議各位妻子可以通過查閱書籍或者電腦來整理出一些有關吸菸，吸二手菸後果的資料，讓老公仔細的看一下，進而深刻認識到吸菸這一行爲對自己和家人都會造成傷害，從思想上將進行扭轉。
制定目標
在老公下定決心準備戒菸後，妻子可以根據其煙齡，吸菸數量等來制定合理的戒菸目標，如剛開始由每天十支減少爲五支，之後再由五支減少爲兩支等，循序漸進的來進行戒菸，注意目標不可定的太過不切實際，如妄圖一天就可以戒掉等，那樣是很容易起到適得其反的效果的。
進行替代
在開始戒菸後，可以先給其找一些其他食物來代替香菸，如口香糖，零食，瓜子，水果，飲料等，當他想抽菸的時候，就可以通過吃這些食物來填滿嘴部，進而減少慾望，同時應準備充足的水，一來使身體各方面保持平衡，二來有利於排出體內的尼古丁。
轉移注意
在很多時候，當身體一空閒下來的時候，有些人便會忍不住的想要抽根菸來放鬆一下，建議妻子可以通過一些方法來儘可能的讓其忙碌起來，讓他沒有時間來想抽菸的事情，如可以和他一起外出跑步，騎自行車等，不僅可以幫助戒菸，還可以起到塑造美好身材曲線的作用。
嚴格監督
每個人都是有一定的僥倖心理的，對於老公來說更是如此。若妻子放鬆警惕的話，他便很容易做出偷偷復吸甚至比以往吸的更加厲害的舉動，影響到整個家庭的和諧。建議妻子在生活中應儘量以較爲嚴肅的態度來面對戒菸這件事情，如下班回家聞其身上是否有煙味等。
進行鼓勵
鼓勵的力量是無窮的，建議各位妻子在老公戒菸較爲艱難的時候，可以適當的進行鼓勵，如再堅持一下，你是最棒的等，讓他感受到你的愛意與信心，切記不可直接進行指責，否則是很容易讓他破罐子破摔，就此開始重新吸菸的。
適當犒勞
當老公戒菸取得階段性的勝利時，建議妻子可以爲其做一頓較爲豐盛的晚餐，或者可以用他省下的煙錢來爲其挑選一個小禮物，對他進行嘉獎與稱讚，這樣不僅可以增進彼此間的感情，還有助於增強戒菸的決心和恆心。
