現在各大城市都有了共享單車，由於停放方便，不用擔心被偷被盜，所以騎自行車的人越來越多，但是在騎行的過程中如果不注意姿勢，會引來身體的不適，下面來講講如何用正確的姿勢來騎自行車。
操作方法
（01）調節坐墊的傾斜度：坐墊正常情況是調到水平比較合適，但有時也因人而異，比如大腿比較胖的人，可能就要把坐墊的鼻端稍微向下傾斜一點，這樣騎行時可以避免坐墊擠壓到兩腿造成皮膚損傷。
（02）調整座位高度：一輛自行車拿來，你先得要把座位高度調整好，一般正確的座位高度應該是座墊在你的腰部位置最爲合適，過高或過低都會導致在騎行過程中有不舒服的情況發生。
（03）手的正確姿勢：握把手時手稍彎曲，肩部自然放鬆，這樣可以減少手臂的壓力，同時可以緩解地面帶來的震動，如果手臂太直，會造成手部疲勞以及手關節的摩損。
（04）收腹立骨盆：坐上自行車的那一刻，我們就要做到收縮腹部，腹部收縮後骨盆自然就立起來了，雖然在騎行的過程中上半身要微微前傾，開成拱形，但這並不代表你要含背，收腹立骨盆可以使上半身自然放鬆，可以有效緩解頸椎的發生。
（05）踩踏板的正確姿勢：騎自行車腳如何踩踏板，直接影響到騎行中腳部是否受累，平時看到有的人喜歡用腳後跟踩踏板，有的人喜歡用腳尖踩，這都是不對的，正常的方法是用腳掌的前三分之二部分踩踏，這樣騎行纔會省力。
（06）注意重心位置：儘量把重心沉於腳踏板上，當手肘微彎曲時，重心無形中就下沉於腳踏的軸心上，這樣不但可以在騎行中省力，而且也可以讓人感覺沒那麼疲勞，相對也是比較安全的姿勢。
（07）全方位配合：以上步驟要相互配合，才能算是一套標準的騎行姿勢，如若能在騎行中熟練掌握，一定會給騎行帶來無限樂趣。
