近些年有人爲了增高而選擇做一些所謂的增高手術，這個是不可取的，存在着太多的可疑性，一旦出現後遺症後果是難以預料的。那麼，如何不做手術還能夠增高呢？給大家幾個建議，一起來看看吧。
操作方法
做彈跳運動
每天堅持做一些彈跳運動，能夠有效的增高，比如說做一些引體向上，或者是做一些跳繩、跳高、游泳以及打籃球這樣的運動，能夠起到增高的效果。
飲食調節
每天是一定要注意補鈣的，除了適當選擇鈣片之外，每天適當喝一些大骨湯，吃一些比如蝦皮、海帶，還要每天喝一杯牛奶，並且每天必須吃一個水煮雞蛋，這些食物都能夠起到增高效果。
每天足夠睡眠
人在睡眠的時候，人體內的生長激素分泌的就會很快，那麼自然就能夠起到在不知不覺中增高的效果，並且要記住，睡覺的時候要關燈，不然會影響增高還會造成早熟的哦。
接受按摩
這個我建議大家有條件的話，可以去專業的按摩場所接受增高按摩，最好時期醫院不要去路邊那些按摩小店進行。沒有條件的，可以在家裏每天晚上泡腳之後按摩雙腳以及雙腿，也能起到增高效果。
