悠悠球的睡眠時間主要由球的軸承結構、軸承狀態，與使用者的技術水平、擲球時的力量強弱這幾個因素來決定。一般來說，離合器型軸承的悠悠球，睡眠時間爲10秒～30秒；新型塑料軸承的悠悠球，睡眠時間爲25秒～45秒；而滾珠軸承型的悠悠球，睡眠時間可以達到1分鐘甚至數分鐘。不過，睡眠時間的長短很大程度上還是取決於使用者的技術水平。
步驟/方法
（01）右手握好悠悠球，擡起手臂，手肘朝向正前方。手腕彎曲，使手指輕輕接觸肩膀
（02）用力把悠悠球向下擲出。注意：擲球時手心是向上的
（03）悠悠球擲出後，在繩子末端高速轉動。悠悠球轉動的速度由發球力量決定
（04）此時讓手心向下，手保持水平。手掌抖動，令悠悠繩鬆弛彎曲，悠悠球便會自動迴轉。當悠悠球回到手心時，抓住悠悠球，完成動作。
