怎樣掌握綜合格鬥的臂關節十字固

臂關節十字固簡單地解釋就是，用兩手腕將對手的手腕十字固。

步驟/方法

（01）橫四角狀態將身體壓在對方的上半身後，拉直對方的一隻手臂，並抓緊手腕。騰出自己的另一隻手從對手的肘下穿過，握住自己的手腕。另外需要注意的是一定要讓對手被絞手臂的大拇指朝上。

（02）將自己的肩部到手腕處儘量靠緊對手被絞手臂的肘之上，這樣比較容易完成整個都作。