在生活中，你會不會經常感覺很煩躁？熬了幾個通宵寫的方案，被老闆一句話給退回來；孩子成績不好，還經常闖禍，給你帶來麻煩；老公不懂得體諒，自己經常被氣哭。感覺很委屈很煩躁的時候，要怎樣調整呢？
操作方法
微笑迴應那些令你煩躁的事情。
生活本來就是不公的，你所遇到的那些煩躁的事情，老公的不理解、領導的責罵、朋友的誤會、孩子的頑皮，這些本來就是生活的常態，在所難免。無法改變他人，那就努力去改變自己，微笑面對這一切。
嘗試做一件有趣的事情。
人生有很多種活法，不要讓自己的生活一成不變，每天除了上班、下班、刷手機，其實還可以有更多有趣的事情。如果覺得很煩躁，不妨給自己找點樂趣，嘗試給生活添加一點調味劑。下班後，去公園跑一圈；給孩子們做一道美食；去看一場電影；跟老公說一句“我愛你”。
學會珍惜自己的幸福。
很多人覺得自己不幸福，各種煩心的事情都發生在自己身上。其實，是你把不開心的事情擴大，無法發現各種幸福的瞬間。凡事不要計較太多，更不要羨慕別人朋友圈裏的生活。學會簡單就是快樂，好好珍惜當下的一切。
每天早起半小時去改變自己。
一天之計在於晨，每天早起半小時，去改變自己。當你自己努力去改變的時候，你會發現周圍的一切都會慢慢好起來。堅持早起半小時，做一個自律的自己，可以給家人做一份健康的早餐，看一本自己喜歡的書籍，去晨跑，這樣你每天的內心都會變得很充盈、快樂，看待問題的態度也會有所改變了。
堅持每天做運動。
堅持每天運動，你不僅會收穫一個健康的身體，還會收穫健康的心態。那顆煩躁的心也會慢慢好起來，流汗真的是一個很神奇的過程，它會洗滌你的內心，讓你的頭腦清晰起來，心也變得更加強大。
嘗試去愛上你的事業。
有空就多掙錢，沒事少矯情，很多不開心的事情都是閒出來的。自己想要怎樣的生活，就自己努力去爭取，手裏握着鈔票，做事才能更加有膽量，把自己沉浸在自己的工作和事業中，你就不會覺得那麼煩躁了，反而會覺得生活很充實。
學會精緻地生活，買菜的時候給自己買一束花。
我們既然要在這個社會上生存，與各種人打交道，煩躁也是在所難免的。自己不是人民幣，無法讓所有人都喜歡。但我們可以學會苦中作樂，學會給自己減壓，讓自己快樂。在買菜的時候給自己買一束花；給老公孩子買衣服的時候，給自己買一條連衣裙；定期整理衣櫥。
每天給自己一個開心的理由。
每天上班出門前，給鏡子裏的自己一個微笑的鼓勵，告訴她“你很棒！”，打不倒的小強。人生雖苦，也要笑靨如花！人這一生，不可能一帆風順，難免會遇到一些不開心的事情，但有些事，熬着熬着就過去了；笑着笑着也過去了。今天再大的事情，到了明天也是小事了。
