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帕梅拉是一名健身女博主，常駐於嗶哩嗶哩和小紅書上，她的減肥教程效果顯著，一個星期就可以看出效果。
在b站，小紅書等app中看減肥視頻的大部分小寶貝們都看過週六野，林纖予等人的減肥教學視頻，那麼最近很火的帕梅拉又是什麼呢？跟着小編一起了解一下吧！
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帕梅拉是一個令人恐懼的魔鬼女健身博主，有着令人羨慕的馬甲線和八塊腹肌，她的完美身材比例，不僅受男生喜歡，就連我這種大直女也愛的不得了，她還經常在小紅書和嗶哩嗶哩上發健身教程，現在有着差不多120粉絲。
一般來說，像我們這些健身小白來說，運動個十分鐘就大汗淋漓，累成狗了；有健身基礎的人做帕梅拉的運動，也撐不了20分鐘，而這位帕女士全程做完，大氣都不帶喘一下的。
帕女士減肥視頻包括熱身，健身，拉伸三個部分，其中最出名的就是她的魔鬼虐腹視頻，有着100多萬的播放量，而且效果明顯，體脂不高的人，基本上一個星期馬甲線就成型了，我每次做大概10分鐘就不行了，第二天起牀渾身都痛，就像是被車碾過一樣。
大家在做完運動之後一定要拉伸哦，否者減肥的效果沒達到，反而更加強壯了，看起來比例也不正常，希望大家都和帕女士一樣，擁有八塊腹肌！
