腳底板疼，是因爲腳底承板受壓力過大嗎？是因爲腳底板被異物傷到了嗎？大部分原因是腳底板過度勞累，還有就是沒有讓腳底板得到休息放鬆，過度勞累是有好多原因，同樣休息放鬆也有很多方式，絕不單單的不動就是讓腳底板放鬆休息了，保持腳底板健康是非常重要的，關乎日常行走運動的方方面面。
操作方法
（01）腳底板過度勞累的原因分爲時間和方式兩個方面，比如：①腳底發育不好，足弓結構發育過大或過小，導致腳底板承受壓力過大；②腳底可能患有腳膜炎，隨着行走運動，腳底皮膚會摩擦引起腳底板疼痛；③腳底皮膚有受傷傷口或者掉皮症狀，腳底板受力會出現疼痛感；
（02）④行走運動姿勢不當，導致腳底板受力過大，引起腳底板疼痛；⑤骨刺，腳底板肌肉生長處的韌帶力量不均衡，出現疼痛；⑥發炎，往往腳後跟受傷之後，會引起腳底韌帶發炎，引起腳底板疼痛；
（03）⑦身體過重，最直接的就是導致腳底板承受壓力過大，引起疼痛；⑧穿戴鞋襪不適，行走運動中感覺有東西硌腳，一旦用力之後就會出現疼痛；⑨有腳底板受傷經歷，沒有恢復痊癒，復發引起腳底板疼痛；
（04）日常生活中對於腳底板疼痛，那到底該如何去解決呢？①鞋襪穿着必須舒適，保持腳發力完全，行走運動協調；②高強度行走運動後，必須熱水泡腳等方式放鬆腳底疲勞；③一旦腳底板出現疼痛感，那就說明腳底板勞累了，必須休息放鬆；
（05）④針對骨刺、發炎、腳膜炎等疾病，必須徹底治療痊癒後再完全行走運動；⑤日常運動鍛鍊應該有選擇性地鍛鍊腳底板承受力，避免重複受傷；⑥採用藥用治療，一些針對腳底板的藥物、電子按摩儀都是可選擇的；
特別提示
腳底板疼往往是腳底板過度勞累。
