早上不想起牀怎麼辦

操作方法

如果自己不想起牀的原因是因爲睡眠不足，那麼可以晚上早點兒上牀休息，建議最晚不能超過晚上11點，早睡早起有益於身體健康。

不想起牀的原因，也可能是因爲壓力過大導致的，晚上睡眠質量不好，早晨感覺特別睏倦起不來，這種情況就要學會適當的給自己減壓，經常保持輕鬆愉快的心情。

如果自己是因爲工作需要，長期熬夜導致的睡眠不足，可以在中午的時候，通過午休來補充睡眠。這樣人的身體就不會過於疲憊，早上也就會更容易起牀了。

還有一種不想起牀的原因是突然改變了生物鐘的規律，比如經過了一個長假，開始上班了，就會感覺特別難以起牀，因爲假期的時候已經養成了睡懶覺的習慣了。