正式場合站姿：肅立、直立。演講站姿分類：前進式、稍息式、自然式。標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂夾緊，兩腳跟併攏，兩腳尖張開45度，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。
正式場合站姿：
1、肅立：身體直立，雙手置於大腿外側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。
2、直立：身體直立，雙手置於腹部。A.女性將右手搭握在左手四指，（如圖A），兩腳成“V”字形；男性右手握住左手腕，兩腳可平行分開，略窄於肩寬。
演講站姿分類：
1、前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在後，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15釐米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨着上身前傾與後移的變化而分別定在前腳跟與後腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由於上身可前可後，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。
2、稍息式：一腳自然站立，另一隻腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12釐米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在後腳上。一般適應於長時間站着演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間裏鬆弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因爲它給人一種不嚴肅之感。
3、自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20釐米爲宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。
好的站姿，不是隻爲了美觀而已，對於健康也是非常重要。雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
