每個人都會有開心或者不開心的時候，當自己在不開心的時候，選擇合理的方式將自己內心的不滿發泄出來，整個人也會變得開心，
操作方法
（01）去KTV大聲唱歌 日常生活中有很多人忽略掉用大聲喊叫的方式來排解自己不好的情緒，在情緒不好的時候可以通過大神喊叫的方式排解，用你的聲音來發泄，去KTV唱歌不失爲一種發泄情緒的好方法。
（02）找尋情緒來源 不管是好的情緒還是不好的情緒，都會有一個來源，只有當我們找到不好情緒的來源時，我們就可以分析這個源頭，對症下藥，這樣就能更好的解決情緒不好的問題了。
（03）旅遊放鬆心情 當自己一直處於悶悶不樂的狀態下，可以外出去旅遊使自己放鬆，最好帶上幾個比較要好的朋友，應爲和朋友在一起打打鬧鬧是最容易將不好的情緒釋放掉的，所以心情不好時的時候外出旅遊不失爲一種好的解決辦法。
（04）換一換環境 不同的環境會使人有不同的情緒，在熱鬧的地方你就會激情澎湃，在不熱鬧的地方你的心情就會非常低落，在情緒低落之時，不如換個工作環境，這樣就能改善自己的低落情緒。
（05）用書寫緩解壓力 在情緒不好的時候，可以用書寫的方式緩解壓力，因爲在寫字的時候人的內心是平靜的，一筆一畫的書寫毛筆字，可以慢慢的調整自己的內心。
（06）找好朋友聊天 在心情不好的時候，可以找好朋友聊聊天，和好朋友說說內心的苦悶，讓好朋友開導開導你，和別人交交心，這樣子就能使自己慢慢的調整過來，在交談之後，心情肯定會變好些。
（07）去商場購物 心情不好的時候，可以去商場買買東西，其實並不是要買很多東西，而是體驗購物的樂趣，享受購物的過程，藉着購物去忘記那些煩心事，是自己變得開心起來，這纔是去購物的目的。
（08）可以睡覺緩解 在煩惱的時候睡睡覺也是個不錯的選擇，睡覺不僅可以讓我們忘記內心的不快樂，更重要的是睡着就什麼都不用想了，在睡醒之後又是新的一天，讓自己充滿活力。
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