教你如何進入深度睡眠？

你知道如何進入深度睡眠嗎？一起來看看吧

操作方法

想要進入深度睡眠，首先，你應該保證你和你一起睡覺的人是絕對安靜的，沒有一些磨牙和說夢話的壞習慣，否則你是很容易被吵醒的。

想要進入深度睡眠，還需要你保證你的枕頭和被子都是舒適且柔軟的，所以說在平時對於牀被的選擇也是非常關鍵的。

想要進入深度睡眠，那麼你在睡覺前就不應該喝大量的濃茶，如果條件允許的話，可以喝一杯溫牛奶。

想要進入深度睡眠，你可以選擇在睡覺前給自己敷一個面膜，這樣子可以緩解壓力，也可以讓你的睡眠質量提高一些。