按摩不僅可以讓全身放鬆舒暢,也可以同過按摩來治療咳嗽,下面來說一說方法。
步驟/方法
(01)指推檀中穴
(02)位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
(03)按摩方法:用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發散爲佳。
(04)點按天突穴
(05)位置:頸部前正中線上,胸骨上窩凹陷的中央。
(06)按摩方法:被按摩者仰頭,按摩者用中指點按天突穴約2分鐘,力度以不影響呼吸爲宜。
(07)掐揉中府穴
(08)位置:胸前臂外上方骨突下第一肋骨下緣的凹陷中央。
(09)按摩方法:被按摩者仰臥或坐位,按摩者用拇指輕輕按揉中府穴半分鐘,然後順時針方向按揉2分鐘,以局部酸脹感向肺部發散爲佳。
(10)揉掐列缺穴
(11)位置:兩手虎口交叉,一手食指按在另一手腕關節上,食指尖下凹陷處。
(12)按摩方法:按摩者一手托住被按摩者前臂,用另一手拇指輕揉列缺穴半分鐘,然後用拇指和食指掐按1分鐘。
(13)按揉肺俞穴
(14)位置:肩脾骨內側,第3胸椎棘突下旁開2橫指。
(15)按摩方法:被按摩者坐位或仰臥位,按摩者雙手拇指順、逆時針各按揉肺俞穴約2分鐘,揉至局部發熱爲度。