攔網是反攻的重要環節,使本隊由被動轉爲主動。通過攔網可以減輕本隊防守壓力。同時也是一道防線,可以攔死對方扣球直接得分。步驟/方法(01)攔網技術動作由準備姿勢、移動、起跳、空中動作和落地幾個互相銜接部分組成。(02)準備姿勢(03)移動(04)起跳(05)空中動作(06)落地特別提示攔網時,要有準確的判斷,要選擇準確點及時起跳,兩臂伸直,手掌呈勺型壓腕包住球壓在對方扣球路線上。攔網分爲單人攔網和集體攔網,其個人技術是相同的,集體攔網時,要注意隊員相互間的配合。