吸菸有害健康，我們還是要注意吸菸的習慣，不能養成不好的習慣。
操作方法
買到煙後不要着急打開抽，要把煙打開敞一兩分鐘，因爲煙在生產過程中添加了生產劑以後，一直被密封在裏面。捲菸生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目。
在抽菸前先喝點水，這樣對身體好。吸菸族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有着直接關係!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然剋星。水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起牀後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸菸!所以，健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。
如果在抽菸中感覺不一樣，就不要再抽了。可能是煙有問題，應該立即停止吸菸。
一根菸只能抽2/3，剩下的1/3是2/3的兩倍焦油和尼古丁。
一隻煙要一次吸完。現在的吸菸族中有一部分菸民的健康意識很強，有些菸民爲了少吸幾支煙，將一支菸分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙!炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
要間歇性吸菸，一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的菸民大部分吸食的是烤煙型捲菸，其實，吸菸族想減少吸菸量最好的辦法就是換成勁頭大一點的菸草產品，通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的菸草產品能夠自動調整吸菸族的吸菸頻率和吸食強度，以達到減少吸菸量的目的。
煙支從煙盒中取出來三要聞一聞。聞什麼？聞聞煙的香氣和味道正不正，有些發黴煙摸不出來也看不出來，只能通過嗅覺辨別，如有異味或黴變味請不要吸食！我們有許多菸民吸菸的過程過於簡單，買包煙打開盒拿出煙即吸，發現味道不對再去拿第二支菸去觀察，一是少了不少樂趣，二是不安全，現在的捲菸企業使用的都是高速捲菸機，最高的每分鐘可卷10000支捲菸，儘管有嚴格的質量保證措施，但難免不出問題，所以，爲了您的健康，應當養成一摸二看三聞的習慣。另外，一摸二看三聞是過煙癮滿足習慣性心理作用的完整過程，這就是一過煙癮二保健康！在充分享受吸菸爲您帶來無窮樂趣的同時享受健康長壽。
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙。如前所說，通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸菸的數量。而且混合型煙通過不同種類菸絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香菸中的成分，達到降焦減害的目的。
煙支從煙盒中取出來先要摸一摸，摸摸軟硬和菸絲水分，煙支不可過軟或過硬，水分不能過大或過小！煙支過硬水分偏大，燃燒時溫度較低，對吃味有好處，但焦油釋放量多，煙支過軟菸絲偏幹，吸阻小燃燒溫度高，煙氣味道差，有害物質增多；煙支太鬆可豎放着用濾嘴端在桌上頓幾下再吸，菸絲太乾加點潮，菸絲水分大放在乾燥的地方晾一晾。煙支太硬可以在手上搓幾下將多餘的菸絲擠出去。
煙支從煙盒中取出來要看一看，看看煙支上有沒有黃斑煙和油污、菸絲黴變、捲菸紙黃不黃。有些菸民見到煙支已經發黴變質卻捨不得扔，發黴變質煙含有致癌的三大元兇：黃麴黴毒素、3、4苯並芘和亞X鹽，發黴變質的捲菸是高級致癌物絕對不能吸食！它不僅滿足不了生理上的需要，而且威脅你的身體健康。煙支上出現黃斑煙一般有二種情況，一是水分過大，二是菸絲已經黴變，捲菸紙發黃是捲菸產品存放時間太久造成的，要想健康吸菸以上幾種煙最好不吸！ 。
記住吸菸的三部曲
第一口是吹煙，要輕輕的吸緩緩的吐，感覺的是味道。 一是檢測一下煙支有沒有發黴變質，二是將打火機或火柴在點燃捲菸時產生的有害物質吐出去； 這一步驟是將吸菸變成一個慢動作，要輕輕地吸進咽喉，再慢慢地吐出菸圈。這一動作做起來可是相當有範兒的，我們感覺的是它的味道。但這可不是讓你真正的去享受這一過程，我們在吹煙的過程中，是要去檢查菸草是否正常，有沒有返潮，甚至發黴變質。有時候，菸草是否合格是沒有辦法從外表就直接判別的，因此就需要這一步驟對煙進行進一步的檢查，要知道，變質的菸草會在內部生成黃麴黴素等多種化學物質，嚴重時會致癌，成爲生命的一大殺手。所以，這一步我們堅決不能省略，一定要認真對待。
第二口是品煙，慢慢的吸細細的品，享受的是品質。 吸菸時的口感和味道的好壞對你身體的影響成正比，即：口感味道好！吸菸對你的身體健康危害小！口感味道不好時對您的身體健康影響大！悠閒自在時吸菸最香；痛苦、苦惱、生氣、傷心、情緒激動時吸菸的口感味道最差！此時吸菸有百害而無一利； 品煙，顧名思義，就是要讓你慢慢地嘗，細細地品，我們在這一過程中，着重享受的是菸草的品質。不同品質的煙，它的價格也是有相當大的差距的。便宜的會有十幾塊，貴的有時會上千。在我們敬菸或者送禮時，對於送什麼樣的煙也是很有考究的。所以，煙的好壞我們一定要細細地品，像喝茶一般，不能倉促地就抽完，這樣，便失去了菸草本身的價值和意義。
第三口才是吸菸，是享受吸菸爲您帶來快感和過煙癮的開始。 現在的吸菸族中有一部分菸民的健康意識很強，但吸菸的習慣不健康。有些菸民爲了少吸幾支煙，將一支菸分幾次吸，掐滅了再吸，他不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙！ 吸菸，即享受吸菸帶來的快感，過煙癮。很多人都是爲了這一目的纔去吸菸的，這一價值的體現也賦予了吸菸者心靈的慰藉和力量，也是煙癮的重要原因。
特別提示
1.請於規定吸菸區內吸菸，嚴禁其它區域吸菸；
2.菸頭須熄滅並於吸菸區內指定滅煙槽投放，嚴禁亂丟菸頭;
3.請勿將垃圾(紙巾、煙盒、飲料瓶等)丟入滅煙槽與菸頭混放；
4.點菸時發現點菸器異常請及時通知服務窗口處理；
5.現場消防設施請勿破壞共同維護
