自己不小心的時候腳就會被崴到,那麼腳崴了該怎麼辦呢?
操作方法
(01)如果不能判別崴腳的嚴重程度,不要輕易去揉捏受傷的腳踝處。
(02)2天之內不能使用熱水洗腳。用冰塊冷敷傷痛處,以減輕腫痛。使用噴霧等外用藥物在腫痛處。
(03)睡覺時,在受傷的腿下墊一兩個枕頭,以免血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。
(04)崴腳的第二天,淤血全部釋放,不要隨意走動,將崴腳的腿墊高。第三天開始,腫痛和淤血達到極值,每天用熱水泡腳,加快血液流通。
(05)三天後,由於崴腳不行動,雙手輕輕撫摸搓揉這條腿,協助血液流通,消除腫痛。