睡眠是生活中的一件大事,睡個好覺,讓人感到神清氣爽。那麼睡眠不好是什麼原因,該怎麼辦呢? 操作方法 01 精神心理因素當代人面臨巨大的工作壓力,導致身心疲憊,精神緊張等情緒。 02 身體患有疾病也可能導致睡眠不好。 03 環境因素有的人只習慣在固定的環境中睡眠,換張牀便睡不着。 04 將食醋和涼白開一起沖服,能夠有效的促進睡眠。 05 保持良好的心理狀態。 06 有規律的有氧運動也能促進睡眠。