肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱爲腱鞘炎，下面就教大家腱鞘炎的最佳治療方法。
方法
按摩：
最簡單的治療辦法就是按摩，通過按摩促進血液循環讓手部覺得舒適，也可以做一些手腕上輕柔的運動。
貼膏藥：
貼膏藥調理可以活血化瘀，緩解疼痛，這是比較提倡的一種方法。
鍼灸：
鍼灸起效非常的快但療程週期長且會使患者產生依賴，不是很建議使用。
熱敷：
熱敷也是可以通過促進血液循環，從而緩解疼痛，一般每天用熱毛巾熱敷5次左右，每次15分鐘左右。
用藥：
在發炎處塗抹消炎止痛類軟膏並配合非類固醇性消炎止痛藥物，內服外敷效果也很好。
注意
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
