我們每日都離不開食物,可是我們很多人卻不曉得如何對食物進行分類,下面就由小編來爲大夥科普一下相關的知識。
操作方法
穀類及薯類:這類食物主要爲我們提供蛋白質、食物纖維以及維生素,包括米、面、雜糧等,還有我們常見的馬鈴薯啊、木薯之類的。
動物性食物:這類食物主要爲我們提供蛋白質、脂肪和礦物質以及維生素,最爲常見的主要有肉、魚、奶和蛋等。
豆類及其製品:豆類就不必贅述很多的,畢竟看字面上的意思就很容易理解,主要是大豆以及其他的豆類,能給我們提供蛋白質、脂肪和B族維生素。
蔬菜水果類:這個就更好理解了,我們平日裏所吃的各種蔬菜和水果都包含此中,比如說根莖、葉菜和茄果等。
純熱能食物:這種食物主要爲我們提供能量,比如說我們常見的植物油、澱粉和食用糖等,它們有的還爲我們提供人體所需的維生素E和必需脂肪酸。