上班族平時工作壓力大、體力、腦力消耗嚴重，那什麼食物是最適合上班族的呢？
操作方法
01香蕉可以有效的舒緩情緒，減少因上班勞累產生的煩悶感，而且香蕉具有飽腹感，在下午吃上一根，使心情愉悅的同時也填飽了胃。
番茄具有超強的抗氧化能力，能夠對抗細胞的老化，還可以有效減少紫外線對人體的傷害，經常出外勤的上班族可以多多食用哦。
獼猴桃是提高人體自身免疫力的最佳水果，多吃獼猴桃增強身體素質，讓你面對繁重的工作也精力十足。
對於司機等可能會吸入廢氣的職業，可以選擇多吃橙子，橙子進入體內後，可以幫助廢氣排出，減少體內毒素累積。
魚肉提供的是最優質的蛋白質，而且魚肉細膩，可以很好的被胃腸道消化，及時補充身體能量，而魚肉的低脂肪讓久坐的上班族也不用擔心長胖等。
每到下午，很多上班族都會感到精力喪失、身體疲乏，這時候來一杯黑咖啡，可以提神醒腦，幫助恢復工作效率。
上班族食用酸奶可以有效緩解壓力，酸奶中的乳酸菌還可以促進腸胃蠕動，防止便祕，讓身體毒素順利排出體外。
很多上班族因爲白天壓力過大，導致用腦過度難以入眠，這樣的朋友要多吃核桃，核桃可以養腦，並且能夠防治多夢、健忘以及失眠。
