下面就讓小編來爲大家講解一下夜班對人的危害有多大？希望能幫助到大家。以前我對熬夜沒有啥體會，上大學的時候，我也有熬夜。現在加班到夜裏就感覺吃不消了。怎麼回事？夜班對身體不好嗎？
操作方法
作爲一個經常上夜班的人，我對這個問題可謂算半個專家了。
其實它可以分成兩方面來回答。
一方面是上夜班的人感受如何，也就是心理健康情況。一些人說自己適應夜班工作是有道理的，他們會覺得輕鬆些，但是有些人的適應能力比別人差很多。曾經一項研究對加拿大和美國的3000多名倒班的警察進行調查，嘎縣，對於適應不了夜班的警察來說，他們中有40%確診患上了某種睡眠障礙症。
所以如果你的工作性質決定了你不得不上夜班，那麼調節好心理，提前做好心理暗示，努力讓心情去適應它。
當然，即便你的心理狀況還好，但是身體能否承受長時間的夜班生活呢？
顯而易見，上夜班的人更難保持飲食健康和規律運動。
這不僅是因爲大晚上的色拉不好找，而且當一個人想努力保持清醒的時候，恐怕也不太想吃色拉。這讓我們在晚上更願意吃快餐和外賣。匹薩和咖喱吃起來方便，而且吃完也能讓人感覺更開心，不過每天晚上都吃這個肯定不怎麼健康。
上夜班也會導致運動機會減少。忙活了一個白天之後，你也許還能逼自己去健身房運動一下，但若是你已經熬了一個通宵，下班之後哈欠連天，再去健身房練練就要難多了。
夜班還可能帶來一些疾病隱患，比如可能導致患心臟疾病和高血壓的風險提高，一個夜班就足以讓人血壓升高，還可能導致糖尿病和肥胖症風險上升，上夜班的人也有較高的乳腺癌風險，尤其對於喜歡早睡早起的人來說，夜班所產生的影響更大。
看到這些夜班的危害，你是不是嚇死了！
作爲過來人，我知道，夜班無法避免，但我儘量在其他方面對身體做一些彌補。我儘量保證飲食健康、規律運動，並且注意有沒有出現這些疾病的早期症狀，注意體檢。
危害非常大！正如你所說，上大學的時候熬夜很經常，相信同學們上大學的時候都經常週末通宵打遊戲，甚至能連玩幾天幾夜，但是一畢業後，恐怕沒幾個還如此的吧！畢竟畢業之後不再同於上學的時候，可以肆無忌憚地去玩耍了。
更重要一方面是你之前透支的體力，都會在你以後的生活中越來越明顯！編者畢業之後，在牀上躺着看電視，看着看着就睡着了，經常這樣，感覺身體的不惑了。
編者曾經也上過兩年的夜班，太累，太憔悴了，就算上了夜班，之後再怎麼補，對身體都是有傷害的，比如人的五臟不是各有休息時間嘛，長期的夜班生活會讓身體功能紊亂，從而引生疾病。
最後這張照片送給大家！
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降。同時也感冒、胃腸感染、過敏原等等。會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30%，神經衰弱比例高達90%。尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
