維生素是人體非常需要的一種能量,多補充維生素對身體有很多好處,我們平時吃的蔬菜水果裏面也有很多的維生素,現在讓我們一起來了解一下各種維生素的功效作用。
操作方法
(01)維生素A具有增強視力的作用,多吃一點含有維生素A的食物對眼睛很好,可以使皮膚光滑白皙。
(02)維生素B對心腦血管疾病有幫助,增加新陳代謝,對記憶力也有幫助,可以改善貧血,增加紅血球。
(03)維生素C可以抗氧化,增加免疫力,它對皮膚也很好,通過補充維生素C可以美白護膚。
(04)維生素D對牙齒和骨骼非常好,還可以防止骨質疏鬆,多吃一點含有維生素D的食物對身體有好處。
(05)維生素E可以抗衰老,增加抵抗力,把維生素E塗抹在傷口上好得快,把它塗在皮膚上可以起到護膚的作用。
(06)維生素K我好像沒有聽別人提起過還有維生素K據說有凝血的作用,對骨骼有好處。