女性每個月總有那麼幾天感覺腰痠背痛，導致有一些女性特別困擾，好像自己的月經一直不規律，其實女性想要調理月經就一定要注意自己平時的飲食，尤其是在月經期間有很多的食物是不能亂吃的，否則很有可能會引起月經不調的問題。
操作方法
（01）冷飲，尤其夏季的時候比較年輕的一些女性往往不會注意，感覺天氣特別的熱，即便是來月經的期間，也喜歡吃一些冷飲，其實來月經的時候女性的身體特別的敏感，這個時候如果吃冷飲，就容易將寒氣直接帶入我們的體內，從而造成子宮損害，如果有一些嚴重的很有可能會直接影響內分泌功能紊亂。
（02）辛辣的食物，女性來月經的時候最好不要吃一些辛辣的食物，因爲這個時候身體的免疫力特別低下，如果吃一些辛辣的食物，就容易刺激我們的身體，從而導致內分泌紊亂，甚至出現痛經以及延長經期等問題。
（03）甜食，可能很多人都會感覺來月經的時候吃一點甜食能夠緩解月經的疼痛，但是要記得，來月經的時候還是儘量的少吃這種甜食，如果吃的甜食過多，只會造成我們身體血糖的升高，從而影響身體激素的平衡，會給身體帶來很大的危害。
（04）濃茶，濃茶裏面含有的這種咖啡鹼特別的高，所以女性在月經期間最好不要喝濃茶，往往會造成我們身體代謝加快，產生痛經以及經血過多等問題，而且還容易引起比較嚴重的缺鐵性貧血。
（05）酒，少喝一點酒能夠通經活血，不過女性在月經期間最好還是不要喝酒，因爲喝酒過多，就容易出現經血過多以及經期延長等問題，這樣對於我們身體健康來說是非常不利的。
（06）螃蟹，屬於典型的生冷食物，所以女性在月經期間最好是不要吃，尤其是有一些女性，更是宮寒，如果在月經期間吃大量的螃蟹，很容易會造成月經疼痛，甚至是月經不規律的問題。
（07）柿子，秋冬時節很多人都喜歡吃柿子，但是女性來月經的時候儘量少吃這種水果，因爲這種水果裏面含有一種特別的成分容易跟鐵元素結合，從而導致我們身體的鐵元素無法吸收，這樣就會造成女性經期失血過多，無法補充身體鐵元素。
（08）奶酪，建議女性在月經期間最好不要吃奶酪，像是牛奶，奶油以及一些雞蛋等食物都儘量的少吃，因爲吃這些食物過多都容易造成痛經，這些食物所含有的成分會破壞我們身體對於鎂元素的吸收，從而就會引起痛經。
