很多人都希望自己養成各種各樣的好習慣，不過有些好習慣不是說養成就可以養成的，比如早睡早起這樣一件事情，雖然說起來容易，但是實際上做的時候就不能夠堅持下去了。接下來就跟大傢俱體分析一下，如何讓自己努力堅持一個好習慣，一起來看一看下面的分析吧。
操作方法
明確自己想要堅持的好習慣。
如果想讓自己努力堅持一個好習慣，首先這種情況下要明確一下自己想要堅持哪些好習慣，可以多羅列一些自己想要堅持的好習慣，把想要堅持的好習慣羅列出來了以後，再從這些好習慣裏面選出自己最想要堅持的好習慣，有些人的意志力不太強，這個時候想要堅持的好習慣，不要選擇太多了，可以先從一個好習慣開始堅持起，如果覺得自己的意志力比較強，可以2到3個都行。
做一個簡單的計劃。
如果想要讓自己努力堅持一個好習慣，這種情況下，明確了自己想要堅持的好習慣以後，可以先做一個比較簡單的計劃，比如有的人想要堅持健身，以後可以參照一下別人剛開始健身的計劃，然後再按照自己的實際情況進行一些改動，有了計劃心裏面多少就有一個儀式感，對於自己堅持一個好習慣是非常有幫助的。
明確你要堅持這個好習慣的內在原因。
如果想讓自己努力堅持一個習慣，這種情況下一定要明確你堅持這個好習慣的內在原因，比如有的人想要堅持健身，有的人想要健身是因爲別人說自己胖，所以逼不得已才健身的，但是有的人想要堅持健身，是因爲發覺自己身體不太好了，想讓自己變得強壯，不想讓自己變健康的內在原因，更容易讓你堅持一個好習慣。當你找到了想要堅持這個好習慣的內在原因，在後面執行這個習慣的時候你就不會產生牴觸。
合理的堅持好習慣。
如果想讓自己努力堅持一個好習慣，這種情況下一定要合理的堅持好習慣，比如有的人想要堅持健身，對於那些上班時間比較固定的人來說，可以直接按照上班時間來選擇相應的時間健身，但是對於那些上班時間不固定或者是全職主婦來說，這種情況下就可以不用考慮時間的原因，可以按照自己平常的習慣來選擇相應的時間健身。
時不時給自己一些犒賞和獎勵。
如果想讓自己努力堅持一個好習慣，在堅持的過程中，過程難免有些枯燥，這種情況下，可以時不時給自己一些犒賞和獎勵，自己要堅持健身，如果自己身體某些維度有了巨大的變化，可以給自己買那些渴望了很久的東西，用這個東西好好的犒賞和獎勵自己，這種情況下，你的內心就有更強的意願去堅持了。
思索和總結一下自己堅持好習慣的情況。
如果想讓自己努力堅持一個好習慣，在堅持的過程中，一天的工作完成以後，思索和總結一下自己堅持好習慣的情況，這樣你可以發現自己在堅持的過程中有哪些不足之處，瞭解了這些不足之處以後，可以根據這些不足之處加以改進。
先從小量的好習慣開始。
如果想讓自己努力堅持一個好習慣，在堅持的過程中，可以先從小量的好習慣開始，比如有的人想要堅持健身，剛開始對於很多人來說可能堅持半個小時都有些困難，這種情況下，可以先從強度比較小的健身開始，比如剛開始幾天，只是簡單的散步，後面再慢慢過渡到稍微時間長一點的跑步，後面可以過渡到稍微專業一些的力量健身，一點一點的增加難度，不要馬上增加難度，就不容易挫敗自己的意志力，從而給自己堅持好習慣的動力。
不要讓自己有太高的期望。
如果想讓自己努力堅持一個好習慣，在堅持的過程中，千萬不要讓自己有太高的期望，如果想要努力堅持一個好習慣，最重要的是堅持，有的人想要堅持健身，在堅持健身的過程中，不要想着自己能有多麼好的身材或者是有多麼好的成果，在堅持健身的過程中，應該把主要的精力，放在完成每天的小目標上，小目標和大目標相比，小目標容易完成一些，就算一年下來，你每天完成的只是小目標，也會有很大的成果，如果抱有太高的期望，搞不好一年之中，連每天最基本的小目標都完成不了。
