有人能用左手大拇指打開啤酒瓶蓋，如此強大的力量的祕密實際上是在前臂。而我要介紹的方法對增強前臂非常有效——手指抓握法。 第一步：坐着用五指（指肚）使勁抓握膝蓋 第二步：最好將手指大大張開抓握，然後縮小抓握，不斷變換抓握的面積（左右都相互變換） 注意：1、力量注入小指 2、要抓握得膝蓋有疼痛感
