不少的朋友們都特別忙於個人的工作，而忽視了個人健康，不少人都會發現脾胃不好，其實脾胃不好會引發各種消化性的疾病，大家一定要及時進行調節，脾胃不好要如何調理，下面就來詳細的介紹一下。
操作方法
（01）脾胃不好的朋友們需要養成一個健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，尤其是在節假日的時候，應該有一個規律性的進餐習慣，每日三餐都需要控制好，不要吃的太多，也不可以過度的節食。
（02）脾胃不好的朋友們可以採取按摩法，在七節骨位置要往上推，同時要逆着大腸的方向來按摩，另外還要加推脾土穴，其位置是在大拇指的螺紋面，用自己的大拇指順時針在其外側旋轉摩擦就可以了。
（03）中藥養胃法，需要根據個人的實際症狀來選擇一些健脾養胃效果的中成藥，可以選擇性的服用枳術丸，香砂養胃丸，但是具體的用藥還是應該諮詢醫生，每個人的病症不一樣，選擇的藥物也不一樣。
（04）紅茶，紅茶是經過發酵烘製而成的。茶多酚經過烘製會發生氧化反應，含量大大下降。紅茶適合和牛奶一起搭配。紅茶加牛奶具有很好的消炎作用，可以多泡製幾次，藉助用水量來調整口感。
（05）紅棗生薑茶，紅棗生薑煮水飲用，增強人體的免疫力，有效的緩解腸胃不適、口乾舌燥等不適的症狀。只需要將紅棗和生薑置於清水當中大火燒開並燜煮幾分鐘即可製得。
（06）蒸蘋果，蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。蒸蘋果有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。
（07）多補充酸奶等乳酸製品，調節腸道的消化功能，緩解消化不良的症狀。
