泡腳的最佳方法
（01）晚上九點是泡腳最好在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。
（02）泡腳最佳時長：20-30分鐘左右很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以20---30分鐘爲宜，每天或隔一天泡都可以，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因爲老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
（03）泡腳最佳水溫42度泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C爲宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
（04）哪些人不宜泡腳身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人羣應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
（05）泡腳要不要加中藥？這個需要視情況而定，每個人體質不同，如果泡半個小時還不出汗，可以放益可肌草本足浴包等中草藥成分的泡腳包進去。如果你能用開水都能泡出汗，那就說明你經絡暢通，不放中藥就可以。
特別提示
有腳臭的人泡腳後，擦乾外用益可肌噴劑有助於去腳臭；泡腳時間儘量控制在20-30分鐘，不宜時間過長，時間過長容易心慌；泡腳時不要玩手機，閉目養神，效果更佳，泡腳完可配合足底按摩。
