操作方法
白天時間長夜晚時間短，由於夏天的時候白天時間長，然而夜晚時間段，人們都會有晚睡早起的習慣，同時還有很多的聚會，這樣就會導致睡眠出現不足的情況。而且經過一個上午的工作之後，會更加增加自己的疲勞感，同時在吃飯吃飯以後，會導致大腦出現缺氧的現象，這樣就會造成打瞌睡的情況。
溼熱，夏天非常炎熱，還很容易損耗身體，特別是暑氣，更加容易讓人體的津葉得到損傷，如果有出現損傷的情況，就會出現汗多和犯困等狀態。一般來說中暑的話延續時間還是漫長的，建議喝點藿香正氣水，改善效果還挺好。
出汗比較多，由於夏季溫度比較高，肯定會有出汗多的情況，這樣就會出現犯困和容易疲勞的情況，有時候還會覺得昏昏欲睡。特別是那些在高溫下作業的人羣，由於身體出汗情況比較多，就會讓身體缺少鉀元素，從而導致人體無法得到正常的運行，讓人覺得疲憊不堪。
生活習慣不好，其實現在很多人出現犯困的情況都是由於生活習慣不好，特別是夏天，由於白天溫度高，會覺得非常熱，晚睡也是很正常的事情，同時還會有吃夜宵的習慣，正是因爲這些習慣纔會導致出現犯困的情況。
脾胃向左，其實脾和胃存在着非常密切的關係，如果有出現脾胃虛弱的情況，這樣就會出現打瞌睡的現象。特別是吃完飯以後會出現血糖升高的現象，導致大腦供血不足，從而覺得特別困。這樣會有兩種方法來調理，首先要保證充分的睡眠，其次是通過食療來解決，日常生活中多吃點薏米和茯苓等。
長時間吹空調，相信很多人都有這個習慣，到了夏季就希望一直待在空調房裏面，其實這種做法並不好，由於窗戶一直都是緊閉的，沒有通風，只會導致房間裏面的二氧化碳增多，長期下來就會讓大腦缺氧，很容易就會有犯困的情況。最好不要長時間吹空調，應該適當出去外面透氣，呼吸清新的空氣。
生物鐘的影響，由於季節的關係，會導致生物鐘一時之間無法調整過來，同時加上現在工作壓力比較大，很容易出現煩躁和脾氣大的現象，導致無法更好的去適應四季的更替，還會導致心理方面無法得到更好的調整，纔會出現犯困的情況，不過這種情況並不是每個人都有，例子還是蠻少的。
