海姆立克急救法（腹部快速按壓）是一個三步應急反應，可以在幾秒內挽救生命。這個方法是一個簡單的動作，用以在窒息時把食物或其他進入氣道的東西排出，原理是增加腹部和胸部的壓力，從而將物體擠出。窒息的發生往往是很突然的，知道如何正確處理並且有意識地應用這些知識，很可能可以挽救一個人的生命。現在我們就通過下面的簡單步驟，學習如何實施海姆立克急救法吧。
步驟
（01）確定是否真的窒息。窒息的人通常會用手環着脖子，或者是不顧一切地掙扎，還有他們的表情會很恐慌。因爲氣道完全阻塞（沒有空氣進入他們的肺），他們不能呼吸說話。這意味着當你問他們是否還好時他們沒法回答你，或者詢問他們是否需要幫助時他們只能點頭。窒息的原因包括食物、外部創傷或者內部因爲嚴重的過敏反應引起的呼吸道水腫。尋找氣道完全阻塞的症狀：無法呼吸或者呼吸極其費力（觀察肋骨間和鎖骨上是否有明顯凹陷）不能正常說話或者根本沒法說話呼吸作響無法正常咳嗽指甲和嘴脣呈藍色或灰色，臉色淺灰，這是因爲缺氧導致的雙手捂着脖子（窒息的普遍症狀）失去意識。
（02）安撫窒息者，告訴他你正在幫助他。你要知道每一秒都是極其重要的，你要先嚐試救窒息者，然後再打急救電話。如果旁邊有其他人，你在對窒息者施救時讓他打電話。
（03）讓窒息者呈站立位。如果窒息者對你來說太沉了，或者是在飛機這種有限空間裏，坐立位也可以，只要保證有足夠實施動作的空間。
（04）在對一個確實窒息的人實施海姆立克急救法之前，先進行背擊。在窒息者的肩胛骨之間用一隻手的傾側擊背。如果沒有改善，立即開始腹部快速按壓。不要給一個只是部分氣道阻塞的人擊背，因爲這可能讓阻塞物進入更深。
（05）站在窒息者身後。如果窒息者暈厥或者意識不清，將其雙腿分開，形成一個三腳架的形狀。從背後環住窒息者。把手放在窒息者的腹部（胃）。第一次用你的優勢手。優勢手的大拇指應該收在拳頭裏。這支拳頭放在窒息者肚臍之上胸骨之下。另一隻手緊握優勢手。要保證你的大拇指遠離窒息者，避免損傷。
（06）實施海姆立克急救法，也稱腹部快速按壓：向內向上擠壓，快速地向上擠壓窒息者的腹部，要用力。動作路線類似於一個“J”——向內然後向上。擠壓要快速有力，就好像你要把窒息者拉離地面一樣。快速連續做5次腹部快速按壓。重複這個動作直到異物被排出。如果急救有效的話，窒息者會咳出氣道中的阻塞物。如果窒息者是個孩子，用力要輕些。如果窒息者失去意識，立刻停止按壓。需要了解的是，這種情況發生於異物沒有排出的情況下。
（07）檢查正常呼吸是否恢復。一旦異物咳出，大多數人會恢復正常呼吸。如果沒有，繼續按壓。
（08）如果沒有成功排出異物，立刻打電話求助。如果窒息者意識不清，停止按壓。打急救電話。尋找緊急救護。可能的情況下讓另外的人做這件事，以節省時間。清理窒息者氣道（檢查口腔，看看能不能取出任何可以看到的異物）並且做人工呼吸（CPR）。持續看護窒息者。窒息會危及生命，窒息者可能會在任何時候死亡，持續人工呼吸，努力增加他們獲救的機會。
特別提示
如果窒息者可以咳嗽，在實施海姆立克急救法之前，讓他努力咳嗽。如果他可以咳嗽，就不要用這種方法了，因爲他們受到局部阻塞很痛苦，而應該鼓勵他們自己把阻塞物咳出來。一次有力的咳嗽通常可以排出異物。
也要學習如何對自己實施海姆立克急救法。這可以挽救自己的生命。
注意摔倒的人。如果確實窒息了，那麼在某個時刻他們會失去意識然後摔倒。如果發生了這樣的情況，扶起他們實施腹部擠壓。
如果你曾經通過學校、大學、僱傭單位或者其他團體，有機會學習過紅十字會或其他組織的急救課程，你會在仿真人身上獲取實戰經驗，學習其他例如法律等方面的問題。
如果需要處理的是一個孕婦或肥胖的人，像下面這樣調整海姆立克急救法：1)把手放在比上面情況更高的位置。正確的位置是把手放在胸骨上，比最下面的肋骨稍高一點。 2) 像一般情況那樣快速用力地擠壓。不過，你不能像之前那樣向上用力了。
不要試圖在窒息者咳嗽時給他拍背！窒息者的咳嗽說明他可能只是部分阻塞，拍擊背部可能導致氣道完全阻塞，因爲異物的位置會下降。讓他自己咳出異物，只能在有窒息的證據時才能進行急救。
窒息威脅生命。如果一個人窒息了，要立刻行動。
如果你不知道該怎麼做，給當地急救組織打電話。他們可以通過電話指導你急救（用揚聲器打）。
