精神壓力、不規律生活習慣及飲食結構不合理都會導致亞健康,具體亞健康症狀有如下幾點: 操作方法 心慌氣短、經常感覺胸悶不透氣,彷彿不能正常呼吸。 食慾不佳,吃飯沒有胃口,明明肚子餓卻不吃不下東西。 經常頭痛、太陽穴痛,全身無力腰痠背痛,渾身不舒服。 經常莫名心煩意亂,脾氣大,容易莫名緊張和恐懼。 晚上入睡困難,且睡眠淺容易清醒,晚間噩夢多且不斷。