每個人都多多少少遇到過肚子疼的情況,讓人感覺很不舒服,肚子疼有解決辦法嗎?下面介紹幾種按摩方法。
按摩前的準備
(01)平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,右手掌重疊於左手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。
按摩臍周圍
(01)右手掌心疊放在左手背上,將左手掌心放在肚臍下,適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5~1分鐘。以腹部發熱爲佳。
按摩下腹部
(01)右手掌心疊放在左手手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5~1分鐘,以皮膚髮熱爲佳。
推腹中線
(01)右手掌心疊放在左手背上,將左手掌根按在劍突下(心窩處),適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部,反覆操作0.5~1分鐘。
掌揉關元穴
(01)右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關元穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。
拿提腹肌
(01)以兩手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹部兩側肌肉,從上腹拿提到下腹部0.5~1分鐘。
推擦腰骶部
(01)取坐位,將雙手掌根緊貼在同側腰骶部,用力從腰部推至骶部0.5~1分鐘,使下腰部發熱。
合按內關穴、外關穴
(01)將一手的中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上,中指、拇指對合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進行。
掐合谷穴
(01)將一手指尖,按於對側合谷穴,其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。