如果人們一直都需要穿紙尿褲，或者你到現在都還一直穿着它，那麼我們可能很容易把紙尿褲當作和普通衣服一樣的東西來看待。但是如果你現在由於身體機能出了點故障或藥物作用臨時需要使用紙尿褲，那可得適應一段時間了，因爲我們自從小時候的如廁訓練以來就不需要再穿它們，而你一定覺得穿着它們非常的難爲情。要是你只是出於某種精神上的需求而對穿紙尿褲感興趣，有很多能使你滿意的試驗。而這裏重點針對的是不得不使用紙尿褲的人羣。
步驟
（01）搞清自己的體重。要想找到型號正好的紙尿褲，可得清楚自己的體重。拿中等體重的人來說，如果紙尿褲型號太大了，就會太鬆而不貼身；如果太小，記住，千萬別試圖把自己裹進去。
（02）考慮一下自己喜歡什麼樣的包裹方式。有些公司銷售像小孩子的紙尿褲一樣的款式（粘貼式），而還有的是銷售上提式的。如果你需要的保護不是特別多，只是想穿點東西作吸收之用以備不時之需，你還可以使用很多不同種類的護墊，這些專門生產類似尿布類產品的公司都有銷售。還有其它不同的包裹方式，比如有些還帶有鬆緊帶，市面上也是可以買到的。對於那些更瘦一點的人來說（他們的腰圍更細一些），他們可能需要買嬰兒或者兒童款。有些紙尿褲（尤其是專爲尿牀者設計的）有爲125磅重（約56.5千克）的顧客設計的款式。但是你沒有那麼輕的話，別買得小過頭了。
（03）要注意質量問題。千萬別買廉價的紙尿褲。你可以做一些市場調查，比如給銷售公司打電話詢問、索要樣品，在家裏對樣品做一下測試。有一些很優質的品牌，包括阿蓓納（Abena）、妙力（Molicare）、Depends、Attends、Tena以及Bambino牌紙尿褲等等。注意紙尿褲是按臀圍或腰圍來計算尺寸的，要根據兩者中更大的那一個來決定。
（04）考慮紙尿褲的吸收性能。不同的產品對應不同的吸收水平，每種產品都不能做到兼有所有的水平。所以你需要評估你需要的吸收水平是什麼。搞清楚紙尿褲是日用的還是夜用的？是夏天用的還是冬天用的？在你的身體恢復正常之前，你要有多長一段時間離不開尿布？你的膀胱或腸胃處於失禁狀態嗎？
（05）還要考慮是誰來幫你換尿布。你需要自己來換嗎？如果你要自己穿和換尿布，下面將要提到的步驟會教你簡單的嬰兒式尿布法。
（06）在沒有人幫助的情況下，你要穿上尿布之前，先嚐試搞清楚給自己換尿布的步驟。你可以站着、坐着或躺下。確保你所有的衣物都不造成干擾。
（07）考慮找人協助你。這樣你的工作量就少了很多，但是可能給你一種不能自理的不好的感覺。當然很多時候，有一個協助者是更好的，甚至可能是必要的。仍舊是照着上述的步驟，但是找人幫助的話一定要記得不要把尿布裹得過緊。還有，再次穿上紙尿褲之前儘可能讓胯部處於乾燥的狀態。如果可能的話，採取站立的姿勢來穿，協助者站在被協助者身後，也可以讓被協助者向前傾，把重量支撐在較高的椅背上。這樣的姿勢讓被協助者更有自助感，比起消極的臥牀感覺要好一些，並且也讓協助者更方便，不會引起背痠。
（08）想想如果你能夠出門走動應該怎麼辦。大部分能夠穿上街的衣服，即使穿了尿布，也還是能夠合身。可能許多人覺得鬆鬆垮垮的衣服在這個時候是必要的，但是恰恰相反，較爲貼身的厚布褲，比如牛仔褲，它們能更好地壓縮紙尿褲的形狀，並且能夠在它溼透時仍舊很好地托住它。對於女性，穿長裙或短裙都很不錯，綁腿或連褲襪可以穿在裏面，壓縮紙尿褲的形狀，還能壓住紙尿褲發出的窸窣聲。多穿下襬長的上衣，可以塞進褲子裏也可以放在外面，這樣就可以蓋住因穿了紙尿褲而增加的腰圍。連褲襪和連體衣（連接到襠部的衣服）都是很好的選擇，但是要合身，因爲它們主要的功用就是托住溼透了或髒污的紙尿褲，再有就是隱藏紙尿褲的形狀。長絨纖維的布料比如燈芯絨、絲綢、棉絨都可以穿，這樣意外的泄露也顯不出來。當然，深色的衣物是最好的，黑色、棕色、深藍色都很不錯，並且它們還有附加效果——顯瘦。還要找找幹得快的運動裝布料衣物，如果不小心弄溼了，它們幹得比棉質衣物要快一些。
（09）要知道，對於“會不會有人注意到我穿了紙尿褲”這一個問題，答案無非有兩個——是或否。大多數時候，答案是否定的，如果你別老是記掛着你穿着紙尿褲，別老是表現出你穿了紙尿褲，那麼你不會吸引別人的注意。至於要是有人不巧在公共場合發現了你的祕密，問問你自己：他們會一直跟着你回家麼？當然這基本是不可能的。所以就自信地置之一笑吧。
（10）和靠得住的朋友一起分擔吧。告訴那些足夠愛你並且關心你是否過得好的人你離不開紙尿褲的情況，有愛你的朋友、家人和能照顧你的人對你來說是很重要的。當然，也給自己一個擁抱和多一點愛吧！
你需要準備
（01）一款高質量的紙尿褲（一次性的或布質的都可以）足夠多數量的閒置的資金，如果這樣的狀態將要持續很長一段時間的話。堅定的信念：你將來不會對穿紙尿褲形成依賴。
特別提示
以一個向上的角度來貼紙尿褲底部的粘貼片，這樣更能貼合臀部。同樣的，以一個向下的角度來貼紙尿褲頂部的貼片則更能貼合腰部。
要注意千萬別把紙尿褲裹得過緊，還有，再次穿上紙尿褲前儘可能確保胯部乾燥清潔。
多試穿一段時間，如果身體上沒有出什麼明顯的問題就可以繼續穿了。
如果開始穿紙尿褲後起了皮疹，並且消不下去，這可能是那款紙尿褲的副作用。換一個品牌，如果這樣的狀況還是沒有改善，就停用紙尿褲。
如果停用紙尿褲後，疹子還是沒有消，就聯繫你的醫生，並且和他解釋清楚你爲什麼使用紙尿褲。
在紙尿褲外面再穿一層塑料尿褲可以在你出門時提供第二層防護。
可能許多人覺得鬆鬆垮垮的衣服在這個時候是必要的，但是恰恰相反，較爲貼身的厚布褲，比如牛仔褲，它們能更好地壓縮紙尿褲的形狀，並且能夠在它溼透時仍舊很好地托住它。對於女性，穿長裙或短裙都很不錯，綁腿或連褲襪可以穿在裏面，壓縮紙尿褲的形狀，還能壓住紙尿褲發出的窸窣聲。多穿下襬長的上衣，可以塞進褲子裏也可以放在外面，這樣就可以蓋住因穿了紙尿褲而增加的腰圍。連褲襪和連體衣（連接到襠部的衣服）都是很好的選擇，但是要合身，因爲它們主要的功用就是托住溼透了或髒污的紙尿褲，再有就是隱藏紙尿褲的形狀。長絨纖維的布料比如燈芯絨、絲綢、棉絨都可以穿，這樣意外的泄露也顯不出來。當然，深色的衣物是最好的，黑色、棕色、深藍色都很不錯，並且它們還有附加效果——顯瘦。還要找找幹得快的運動裝布料衣物，如果不小心弄溼了，它們幹得比棉質衣物要快一些。
很多不在網上營業的商店有銷售一次性可丟棄的成人紙尿褲，但是有銷售布質成人紙尿褲的卻不多。如果您的皮膚不適應一次性紙尿褲上的化學物質，試試在網上購買布質的吧。
好紙尿褲應該能夠重複繫緊、重複粘貼。頂部的貼片可以很貼身地貼好，但是它們對於良好的防漏性和密封性來說，不像底部大腿處的貼片一樣重要。用手指按壓一下大腿周圍的密封處，不僅確保舒適，而且還要平展開內側的皺褶。
記得儘可能地保持穿紙尿褲處的皮膚清潔乾燥。質量好的紙尿褲能夠很好地吸走潮氣，通常不需要再使用護膚霜或爽膚粉。但是如果需要的話，一瓶防潮用的護膚產品，像凡士林或者含鋅軟膏（比如護臀膏）還是很有用的！如果你想用爽膚粉，用玉米澱粉代替滑石粉吧，這樣比較不會刺激皮膚。隨時保持皮膚透氣（清潔穿紙尿褲處的皮膚時，要像洗完澡擦乾身體一樣，對它給予充分的尊重，並且不要長時間持續地穿紙尿褲）。要分清僅僅是潮溼還是髒污（有時兩者兼有），有時候需要用到嬰兒溼巾或成人溼巾。如果是女性，要特別注意，不要讓糞便髒污物感染陰道。
穿紙尿褲很容易給人“上癮”的心理暗示。除非你很清楚地認識到它可以很快使人“上癮”，或者有醫生告訴你必須一直不停地使用它，否則別過分依賴它了。
