如何處理中暑

中暑是件很嚴重的狀況，絕不能掉以輕心。中暑通常是由陽光暴曬引起的。人在高溫壞境裏待的時間過長便可能引起體溫升高，有時體溫甚至會升到40度以上，而這樣就會導致中暑。頭腦不清是中暑的主要症狀之一，所以有時即使自己中暑了，也未能察覺。如果你懷疑某人中暑了，爲了安全起見，應立刻尋找醫療救助。中暑時間過長，後果會很嚴重，甚至可能引起死亡。要儘可能馬上進行治療。

幫助中暑的人

（01）撥打急救電話。患者症狀嚴重或者狀態不佳的話，馬上打給你認識的醫生，或者撥打急救電話。隨時關注患者的症狀。中暑時間過長會損傷大腦，引起焦慮、糊塗、痙攣、頭痛、頭暈、眼花、幻覺、頭腦不清、坐立不安以及肢體不協調等等。中暑會影響心臟、腎臟和肌肉。因爲事關重大，一切要以患者的安全爲重。如果患者出現以下這些症狀的話，要馬上撥打急救電話。有休克跡象（比如嘴脣、指甲發青，頭腦不清等）失去意識體溫超過39度呼吸或心跳急促脈搏微弱、昏睡、噁心、嘔吐和小便赤黃有的時候，患者可能情緒焦躁、昏厥，甚至心臟驟停。隨時注意患者，發生緊急情況的話，及時進行心肺復甦。驚厥。如果這個人開始抽搐了，爲了安全起見，趕快移開周圍可能導致受傷的東西。可以的話，在患者頭下面墊個枕頭，避免驚厥時，頭撞到地面。即使症狀減輕，但一個小時之內都沒有徹底消失的話，還是要撥打急救電話。

（02）不要服用藥物。我們感覺不適的時候，本能地會想吃藥。如果某人中暑了，服用某些藥物反而會讓情況更糟。千萬不要服用像阿司匹林或者對乙酰氨基酚等的退熱藥。這些藥物會加劇出血，在中暑期間服用，特別是曬傷起泡的情況下，將會引發嚴重後果。退燒藥適用於有感染的病人，而不是中暑的人。如果患者有嘔吐或者昏迷的症狀，不要讓其服用任何東西。因爲這個時候，任何東西進到嘴裏都可能引起窒息。

（03）給患者降溫。在等候急救車的時候，把患者移到陰涼的地方去（最好有空調）。脫去患者的衣物，用冷水泡澡或者沖涼。可能的話，也可以把患者泡在溪水或者池塘裏。但注意溫度不宜過低。不要使用冰塊，否則出現心跳過慢或者心跳驟停等情況的話，你可能不易察覺。如果患者已經陷入昏迷狀態，就不能採用水泡的方法了。改用冷的溼毛巾敷頸部、腹股溝和腋下。可以的話，先用水打溼患者，然後用風扇加速水分蒸發。在給患者吹風扇前，先往身上噴些水，或者用溼布蓋住身體。這可以促進水分蒸發散熱，比單純地浸溼患者更有效。把帽子、鞋子和襪子等多餘的衣物脫掉，好加快降溫速度。不要用酒精擦拭患者身體。我們常以爲這是個降溫的好辦法，但是殊不知酒精的降溫速度太快，會導致體溫波動過快，反倒會很危險。所以不要用酒精擦拭身體，改用冷水就好。

（04）補充水分和電解質。讓患者喝幾口運動飲料或者鹽水（大概一升水配一勺鹽），這樣可以補充因爲出汗而流失掉的水分和電解質。飲水速度不能過快，否則會引起休克。要是沒有鹽水和運動飲料的話，白水也是可以的。除此之外，還可以給患者服用鹽片。鹽片可以補充電解質。用量應遵照說明。

（05）讓患者保持冷靜。患者保持冷靜的話可以緩解中暑的症狀。讓他們深呼吸，儘可能地緩解他們的情緒。把他們的注意力轉移到中暑之外的事情上去。焦慮會加快心跳，從而導致體溫略微升高。閱讀《在焦慮發作的時候讓自己平靜下來》這篇文章，學習如果幫助他人保持鎮靜。輕輕地按摩肌肉，加速肌肉血液循環。肌肉抽象是中暑的早期症狀之一。一般小腿症狀最明顯。

（06）讓患者躺下來。中暑後一般會出現昏厥的現象。爲避免昏厥，要先讓患者躺下來。如果患者出現了昏厥的現象，讓其向左側臥，彎曲右腿增強穩定性。這個姿勢被稱爲復甦體位。爲避免患者窒息，檢查口腔，看是否有嘔吐物。因爲我們的心臟位於左側，所以向左側臥最有利於血液流動。

預防中暑

（01）確定高危人羣。長期在高溫環境下工作的人，患有肥胖症、糖尿病的人，心臟、腎臟和血液循環不好的人，以及老人和小孩都是高危羣體。汗腺不發達的人也極易中暑。避免會一直產熱的活動。特別是在天氣很熱的情況下，避免運動，適當給孩子鬆鬆衣服，長時間待在高溫環境下的話，要及時補充水分。某些藥物也會提升中暑的機率。這些藥物包括乙型交感神經阻斷劑、利尿劑和某些治療抑鬱、精神病和注意力缺陷多動障的藥物。

（02）留心天氣。如果溫度接近32度甚至高於32度的話，就要小心了。注意不要讓嬰兒和老人在室外暴曬。當心熱島效應。熱島效應發生時，城鎮地區的溫度要高於農村地區，溫差通常在1到3度之間。到了晚上，溫差甚至最大可達12度。城鎮地區的空氣污染、溫室氣體、水質變化、空調使用以及能量消耗導致了熱島效應的發生。根據天氣穿衣。

（03）避免陽光直曬。如果在室外工作的話，找些陰涼的地方，多休息。塗抹防曬霜避免曬傷。室外記得戴帽子，容易中暑的人要格外注意。車內溫度過高的話，待在車裏也會中暑。這種情況下，不要待在車裏，更不要把孩子留在車裏，即使只有幾分鐘也不行。如果要鍛鍊的話，避開溫度最高的時間段。一般來說，從早上11點起到下午3點是一天中溫度最高的時候。