簡要回答
睡覺，可以說是完全解放放鬆的一件事。所以每個人，睡覺的方式也各種各樣按照自己喜歡的方式就可以，有人不能理解怎麼能不穿衣服睡覺，有的人卻覺得脫衣而睡是享受；這兩個陣營互相不能理解.說起裸睡，有些人覺得會尷尬，或是沒有安全感。說真的，在所有的睡覺方式中，裸睡應該是最舒服的方式，卸下全身的防備，迴歸到最自然的狀態。也有人覺得裸睡不怎麼文明，而且身體私密處直接與牀褥接觸，不怎麼幹淨衛生。那麼，裸睡究竟好壞與否呢，今天就來具體看一下吧。
堅持裸睡，會收穫驚人的變化
1、裸睡可改善睡眠質量，有助於失眠治療
當結束一天的工作，把高跟鞋一脫，扯掉工作套裝的那一刻，整個人精神得到了昇華，若是因爲壓力太大每天睡不好的人，真心建議選擇裸睡，能有效改善這些睡眠問題。而且裸睡能促進汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸發，乾乾爽爽睡得香。
2、裸睡可以減肥
現在，許多人沒有太多時間鍛鍊，每天吃得很多，就會食物堆積在體內，不容易消化，會形成脂肪。人如果睡得不好，體內的皮質醇激素就會升高，醒來後可能就更想吃吃吃、噸噸噸。裸睡有種無拘無束的自由快感，可以在一定程度上促進體內的血液循環，幫助改善身體的新陳代謝，還能促進腸胃的動力，有助於緩解便祕，這可以起到減肥的作用。
3、預防身體炎症
不論男性還是女性，隱私部位都很容易悶熱不透氣，而這樣的環境很容易變成細菌的溫牀，帶來身體的炎症，所以我們睡覺的時候若是可以裸睡，裸睡不穿內衣褲，可以使女性的會陰部更乾燥，從而減少婦科疾病、會陰部真菌感染的發生。
同樣，裸睡對男性的生殖健康也有幫助，能更好散熱和透氣的環境下，米青子活性更佳。
每個人需要的睡眠不一樣，睡多晚算熬夜？
每個人每天只有24個小時，我們每天的睡眠時間就佔掉三分之一。可見有一個好的睡眠時間對我們的身體健康是何等的重要。現在的年輕人在這個飛速發展的社會要拼命努力，加班是家常便飯，凌晨一兩點才睡都算得上是在正常不過的事情
世衛組織公佈過關於合理睡眠時間的答案，晚上十點三十分至十一點是最合適的，這個時間是最符合身體的健康的需要。超過這個時間點還沒睡覺的話，就出現了熬夜的現象。從健康的角度，堅持早睡早起，並且堅持下來，這符合自然規律，也更適合養生
當然，裸睡雖好，這3點一定要注意
1、注意保暖
有些人喜歡大夏天開着空調裸躺在牀上，刷着手機可能沒一會就進入了睡眠，很容易生病。如果是氣候寒冷的大冬天，猛地脫光了鑽入冷被窩，也很容易感冒發燒。這些小細節都需要多加註意。
2、牀品乾淨
裸睡對於牀品的要求極高，不僅要柔軟舒適，而且要注意牀鋪的衛生。最好一個星期清洗更換一次，及時的清潔和晾曬，消滅牀品中隱藏的危險因素。
3、潮溼天不適合裸睡
如果天氣乾燥那就非常適合裸睡，因爲氣候乾燥的情況下我們身體排出的潮氣全都被被子吸收了。但是，如果天氣潮溼，積聚在被子裏的溼氣會使被子變冷，這對你的健康不利，所以天氣潮溼時最好不要裸睡。
每個人都可以裸睡嗎？
一些人皮膚屬於敏感的類型，他們在接觸一些物質或者和被褥摩擦，皮膚會因此而有各種反應。可能會過敏也說不定，所以這類人羣儘量不要裸睡。那些有關節病變的人最好也不要裸睡
排卵期女性不建議裸睡，在夏天都會開空調，這樣會導致房間與外界產生很大的溫度差，容易產生寒邪之氣。在冬天更容易着涼，所以排卵期的女性一定要注意保暖，防止寒邪之氣進入子宮
總的來說，裸睡因人而異。對於性格開朗奔放的人，這是一種瀟灑豁達的生活習慣，也是一個健康睡眠的方式。
