簡要回答
在早上醒來的那一刻，建議小夥伴們不要着急忙慌的起牀，這個時候我們需要靜靜的躺在牀上，差不多5分鐘的樣子。但躺在牀上的時候，首先先左側，然後在右側，最後直接仰臥。當然在中途的時候，我們也可以伸三次懶腰，這樣可以讓關節充分的活動。
早晨起牀的時候儘量要排便，並且要養成良好的習慣。可能有部分小夥伴並沒有早起排便的習慣，此時我們只要有一定的便意，就需要進行排便養成習慣。
其實很多人都具有一定的戀牀習慣，不得不說，這樣的習慣其實並不是特別的好。畢竟我們在戀牀的時候，會將日常生活習慣全部都打亂了，而且還會使體內的生物鐘發現錯亂的情況。
很多人在醒來之後，就進行了劇烈運動。其實我們自己也知道運動是可以的，但一定要控制好時間。如果說在起牀之後一切的一切都沒有準備好，就開始進行劇烈運動，容易出現心腦血管類的疾病。
現如今生活節奏在不斷的加快，很多小夥伴都不太喜歡吃早餐，總覺得早餐湊合就可以。其實這種情況是非常不合理的。
