簡要回答
暈車是一種常見的疾病，許多人都有過這樣的體驗。暈車給人帶來的不適感常常令人難以忍受，伴隨噁心和嘔吐等症狀。據統計，大約有10%的人存在暈車的問題，並不少見。暈車主要與我們的耳朵有關。
一、暈車感覺的原因
暈車其實是暈動病的一種表現。當我們在顛簸的交通工具上時，耳朵內的前庭感受器向身體發送的信號與我們的視覺神經所捕捉到的信號不一致。身體感覺在前行，但視野中的景象基本上保持靜止，這種信息的混亂導致我們的植物神經調節受阻，難以適應，從而產生暈車的感覺。
類似的情況在其他時候也會出現。例如，有些人在玩3D遊戲時容易暈眩，原因是他們看到的3D場景在移動，而自身並未移動，這樣兩種信號的衝突會導致眩暈感。
二、什麼方法可以避免暈車
實際上，暈車是無法完全避免的，因爲每個人的身體狀況不同，有些人天生就容易暈車，而有些人可以玩蹦極和過山車卻不暈車，這與個體的生理差異有關，我們很難改變這一點。
我們可以通過鍛鍊來調節大腦對信號的接受能力，減輕暈車的感覺，甚至達到不暈車的效果。這種鍛鍊主要通過提高暈車的耐受閾值來實現，可以進行高速旋轉的運動，讓身體逐漸適應，以減輕坐車時的暈車感。
這種鍛鍊的原理有些類似於喝酒。我們的酒量是天生的，無法通過訓練來改變。但是，如果我們經常飲酒，可以提高我們對酒精的耐受能力，逐漸適應酒精的影響，從而減輕不適感。這種鍛鍊暈車的方式也是類似的。
當然，有人可能認爲這種鍛鍊方法過於極端，對身體造成壓力。除了加強自身的鍛鍊，我們還可以選擇一些外部輔助手段來改善暈車問題。
三、緩解暈車症狀的建議
1.選擇座位：在交通工具上，選擇靠窗的座位，並儘量面朝行駛方向。這樣可以減少晃動和視覺上的不適感。
2.避免閱讀和使用移動設備：閱讀或者盯着移動設備屏幕可能加重暈車症狀。如果必須使用移動設備，可以嘗試調低屏幕亮度或使用防藍光眼鏡。
3.注意呼吸和放鬆：深呼吸可以幫助放鬆身體和緩解緊張感。嘗試通過放鬆肌肉和專注於正常的呼吸來減輕暈車症狀。
4.避免油膩和刺激性食物：在旅行前避免食用油膩和刺激性食物，例如辛辣食物和咖啡因。這些食物可能會刺激胃部，增加暈車的不適感。
5.使用暈車藥物：如果上述方法無效，可以考慮使用暈車藥物。暈車藥物可以減輕暈車症狀，但請在使用前諮詢醫生或藥劑師，並遵循使用說明。
記住，每個人的暈車體驗和緩解方法可能不同，所以嘗試不同的方法找到適合自己的方式。如果暈車症狀非常嚴重或持續不緩解，建議諮詢醫生或專業醫療人員以獲取更詳細的建議和幫助。
