由於現在人們生活節奏的加快，人們運動的時間越來越少，不少女性的小肚子就很容易有贅肉，這讓我們女人感覺到非常的鬱悶，下面這幾個方法能幫助女性快速的減掉小肚子上的贅肉。
操作方法
（01）每天堅持40 分鐘的呼啦圈，肚子上的肉減掉了就可以嘗試用其他的方法保持了。
（02）每天抽出一點時間，堅持漫步跑步或者是原地跑步40分鐘以上，要每天堅持，不需要跑很快，慢慢跑，有氧呼吸就可以了。
（03）就是每天睡覺之前做仰臥起坐，根據各人體質，但最少不少於20下。該方法對女性很好，不僅能夠減掉小肚子上的贅肉，而且還能鍛鍊女性的子宮，所以該方法很適合女性減肥養生。
（04）時刻提醒自己收腹。腹部是因爲缺少運動而使贅肉不斷增加的，大家多些練習收腹動作，只要想起來了就收收腹，鍛鍊腹部的肌肉，不管是坐在辦公室工作，還是走路上下班的時候，都可以進行，腹部得到鍛鍊，贅肉就會不斷減少。
（05）適當控制飲食，只是考運動減肥是比較困難的，所以在飲食方面也要控制一下，少吃脂肪和熱量含量高的食物，多吃水果蔬菜，少吃多食，還有就是要多補充水分，加速人體新陳代謝。
