很多人說胸部是全部靠先天遺傳，後天再怎麼努力也是改變不了的。我其實是不同意這種說法的，因爲我覺得我就是靠後天的一些努力讓胸部二次發育的。雖然現在也有很多豐胸手術，可是我總覺得這種手術都是存在風險的，所以建議大家儘量還是不要嘗試。今天小編就結合自己的經驗來介紹一些健康豐胸的方法，希望對大家有幫助。
操作方法
（01）首先就是食補，我覺得食補是一個很有效的豐胸方法。首先就是要多喝牛奶和豆漿，這些都有很多的雌性激素，對於胸部發育也是有好處的。而且不知道是不是我的錯覺，我有一段時間就是把脫脂牛奶當水一樣的喝，結果發現皮膚也有變白，所以還是挺有用的。
（02）還有就是可以多喝一些湯品，現在木瓜沒有豐胸效果這件事大家應該也都知道了，所以就不用喝那些木瓜羹之類的東西了。我建議大家可以在家自己熬一點豬蹄湯，豬蹄湯確實是挺高熱量的食物，喝多了就很容易長肉，但是常喝真的很容易促進胸部的發育。
（03）還有就是蛋白質高的食物，像是堅果，魚類，海鮮這樣的食物，都是有一定的豐胸效果的。不知道是不是我的錯覺，我覺得我在養成每天吃堅果的習慣之後，胸部就經常會有一種發育的脹痛感。但我不知道這是不是隻對我個人有效的方法，我就寫出來，大家感興趣可以試試看。
（04）吃了食物以外，還有很重要的一點就是要按摩胸部。我們可以買一瓶美容油，我用的是嬌韻詩的一款美容油，覺得還是很不錯的。然後我們就可以每天晚上睡覺前，在手上塗好美容油按摩胸部，按摩手法很簡單就是順着胸部的輪廓，一點一點往上推。
（05）按摩的時候一定要用點勁，要不然也沒什麼效果。你可以把腋下的副乳都往前推，這樣就有促進乳腺發育的效果。我覺得按摩還是一個很有效果的方法，雖然每天按摩還是挺難堅持的，但是隻要你堅持下來，你就可以發現胸部不僅僅變大了，而且還變得更挺了。
（06）還有就是內衣的選擇，很多人在天氣炎熱的時候就不想穿厚重的內衣，就會只穿一個小可愛或者是直接貼一個乳貼就出門，我覺得這樣是非常不好的行爲。因爲這種內衣是完全沒有支撐力的，所以胸部很容易就會出現外擴下垂的問題，所以除非情況特殊，要不然還是老老實實穿鋼圈內衣就好了。
（07）除了要穿鋼圈內衣以外，內衣的大小也是很有說道的。很多人爲了擠出事業線，就會穿比自己實際尺寸小一碼的內衣，這樣是不利於血液循環的，脫了胸就會散開。還有也不能選太大的，這樣就失去了支撐胸部的效果。我建議大家一定要去專業的內衣店挑選最適合自己尺碼的內衣。
（08）最後還有一點就是可以去做一些無氧運動，像是舉重，仰臥起坐這類的。無氧運動會有一個很好的塑型效果，雖然不能讓你胸前的肉變多，但是可以讓它們看起來更加挺實，我個人覺得比起軟軟的胸部，有彈性的胸部會更有美感。而且運動也可以讓你的底圍變小，身體曲線更好。
（09）最後就是一個心態的問題，很多女生因爲覺得自己平胸就會有一點自卑的情緒，走路就會含胸駝背，這樣其實是非常不利於體態塑造的，可能會讓你的身材變得越來也差。如果嘗試了很多方法都不能豐胸，那麼開心點接受現實吧，平胸其實也有很多好處，可以穿一些有個性的衣服。
特別提示
以上只是個人的經驗，詳情還請諮詢專業人士。
