鞋子在日常打扮中是很常見的單品，很多人在挑選鞋子的時候，只注重鞋子的漂亮和美觀，對於健康和舒適這種條件，大部分愛美的人都不是特別關心和在意。現在鞋子款式應有盡有，如果不合理挑選鞋子的話，對於自身健康是個很大的威脅，接下來的幾個實用建議，可以幫你快速的挑出健康又舒適的鞋子。
操作方法
（01）注重鞋型一雙健康又舒適的鞋子，大致有以下幾個方面，首先是鞋子後跟方面，一定要挑選那些鞋後跟比較硬的鞋子，這樣可以給你做很好的支撐。在挑選鞋子的時候大小要合適，當鞋穿在腳上的時候，要避免左右過大的晃動，稍微有一點空間就可以了。還要選擇那些，腳趾頭可以在鞋頭，進行輕微活動和彎曲的鞋子，這樣在穿鞋的時候腳纔不會感到特別疲憊。
（02）買鞋注意時間買鞋的時間也是非常有講究的，因爲一天的時間段不同的話，腳的大小也是不一樣的，如果想要買鞋的話，最好在下午4點左右的時候購買鞋子，一整天之中這一段時間腳形是最大的，所以在這個時間段購買鞋子的話，後面再穿的時候不會過於擁擠，在試穿鞋子的時候，最好穿上五六分鐘時間走一下路，這樣才能夠買到最合適的鞋子。
（03）貼足弓軟墊很多愛美的女孩子在購買高跟鞋的時候，經過仔細挑選以後，就直接把高跟鞋買回家了，並沒有購買其他的鞋子附屬品，如果經常穿高跟鞋的女孩子，建議在購買高跟鞋的時候，最好再買一對足弓軟墊，足弓軟件可以有效的幫助你減輕腳的壓力。
（04）鞋跟高度合適有些人在購買鞋子的時候，會忽略鞋跟的高度，尤其是一些愛美的女性，在購買高跟鞋的時候，就特別不注重鞋跟的高度，如果鞋跟太高的話，不利於行走時候的平衡，所以將鞋跟的高度控制在3到5釐米左右就可以了。
（05）貼防滑墊涼鞋的樣式多種多樣，尤其在夏天的時候，很多人都喜歡穿涼鞋，但是很多涼鞋穿起來都特別的滑腳，所以在購買涼鞋的時候，可以再買一些鞋鋪的防滑墊，直接貼在前腳掌部位，這樣可以有效的防止滑腳，足底的壓力感覺也不會特別的大。
（06）鞋子交替穿很多人在購買完鞋子以後就覺得萬事大吉了，其實在穿鞋子的時候也要特別注意，雖然有些鞋子特別的漂亮，比如那些高跟鞋，其實穿時間長了，對腳特別的不好，如果不注意的話，腳型也會變得特別難看，所以在穿高跟鞋的時候，可以和平底鞋換着穿。
（07）按摩足部按照上面幾個建議的話，挑選一雙健康又舒適的鞋子，並不是特別的難，但是一雙健康又舒適的鞋子，也不是健康舒適的全部，鞋子只是一個單品，穿完鞋子以後，可以定期按摩腳部，一雙健康的腳，再加一雙舒適的鞋，這纔是完美的搭配。
（08）不過度貪戀流行鞋現在的鞋子樣子五花八門，但是很多鞋子對於健康來說是一個很大的隱患，所以在挑選鞋的時候，不要一味的只注重流行款式，因爲有些流行款式，對健康的威脅還是很明顯的，比如洞洞鞋，人字拖等等，這些鞋對健康就很不利。
