相關睡覺的科普知識

很多寶媽都會遇到這樣的困擾。明明已經很晚了，可寶寶還是不睡覺。大人因為這個整晚整晚沒有精神操作方法（01）五個月以內的小嬰兒好多都有睡反覺的習慣。大人要想法及時的改正過來，要不然可有的熬了。要想辦法減少寶寶的白...

讀書最痛苦的事情就是上課時的那幾分鐘就想睡覺。其實學生上課睡覺也就前段時間困的不行，睡幾分鐘後就會精神抖擻，但是上課睡覺終究是不可以的，所以我們必須解決上課睡覺這個惡習。操作方法（01）説到提神醒腦，大多數人都想的...

人在6歲至13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生就是一種病態。操作方法（01）牙齒疾病由於牙齒咬合的障礙，夜晚睡覺時會無意識地增加牙齒的磨動來去除咬...

很多人都會有睡覺打呼嚕的現象，千萬不可小覷，打呼嚕又稱睡眠呼吸暫停綜合症，它其實是健康的大敵，較容易造成許多疾病，嚴重還可能造成猝死。睡眠呼吸暫停綜合症的日常保健01制定飲食干預方案制定飲食干預方案，合理控制每日熱...

睡眠是人一生中非常重要的事情，人這一生有三分一的時間基本都在睡覺，所以一個擁有良好睡眠質量的人，通常會比睡眠不好的人更加健康，在風水學中睡眠時頭的朝向也是非常有講究的，那麼就讓我們來看一看睡覺頭朝哪個方向最好。...

每晚，全世界會有三分之一的人會發出這樣的鼾聲。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質，當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入或呼出時，就會出現打鼾的情形。那麼睡覺打鼾怎麼治療呢，下面就來...

小草莓脣膏晚上可以塗睡覺麼可以睡前使用。但建議不要每天晚上都塗，帶顏色的一般含鉛絕對不行，可以選擇天然堅果油或天然油脂製成的不含香料色素的脣膏，每天塗都可以。小草莓脣膏要卸粧嗎1、這款草莓脣膏原理跟Dior一樣...

手機的出現讓人們經常很晚才睡覺，殊不知11點前睡覺是相當重要的一件事情，現在小編就來給大夥説説。操作方法（01）研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍，每天睡眠不足4小時的成年人，死亡率比正常人高180%。（02）俗話...

流口水是一件特別尷尬的事情，尤其是午飯之後在辦公室午休的時候流口水給同事看見了那就更加尷尬了，下面我們來講一下流口水是怎麼回事。操作方法（01）第一種就是感冒之後用嘴呼吸的，當睡着之後嘴朝下，口水在重力作用下會流出...

在現實生活中，越來越多的女孩子使用素顏霜，但是有些女生不知道素顏霜該什麼時候用，有些女生在晚上睡覺之前也會把素顏霜當成晚安粉用，那素顏霜究竟能不能晚上用呢？使用素顏霜以後晚上睡覺之前不卸掉會有什麼危害呢？素顏霜可...

如今很多朋友都非常注重養生，然而很多朋友卻不知道在睡前應該如何養生才正確，其實只要在這個時候做好養生，會給身體帶來很多益處。那麼睡覺之前有哪些養生的小常識？下面就讓我們一起來看看吧。操作方法（01）刷牙洗臉，每天晚上...

潤脣膏的作用與功效保濕，潤脣膏主要起到一個補水潤脣，緩解嘴脣乾燥同時還能軟化死皮的作用。秋冬的時候，人的嘴脣乾燥不舒服，會不自覺地舔脣，往往越舔越幹，而潤脣膏含有基本成分凡士林和蠟質，能夠為雙脣鎖住水分，提供屏障。與...

睡覺多夢是現代人中普遍存在的一種病症，多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的概率要比睡眠正常的人更大。那麼晚上睡覺經常多夢怎麼辦呢？操作方法（01）經常做夢也許可能是經常...

生活質量越來越高，手機，食物等等都影響了人的睡眠，導致睡眠不好，小編給大家説説怎麼來調理睡眠。操作方法（01）平時多運動，在一天運動過後，機體到了晚上就會明顯感到精力不足，晚上就容易入睡。（02）在睡覺前泡一個熱水澡，半個小時左...

睡覺打呼嚕（鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）已經成為了一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的變現。那麼打呼嚕是什麼原因引起的呢，究竟是什麼原因導致了人們睡覺...

打鼾，是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。操作方法01睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的...

寶寶到了晚上老是不睡覺，這樣會加重媽媽的負擔，讓媽媽更加勞累，同時也影響了寶寶正常的休息時間，下面我們就來説一下寶寶晚上不睡覺怎麼辦。操作方法（01）寶寶晚上不睡覺分為兩種原因，一種為外在原因一種為內在原因，外在原因可...

若孩子整日啼哭的話，不僅會影響身體健康，更會影響父母的精神狀態。今天來給大家説説如何哄小孩睡覺？操作方法01應注意周圍的環境不要太過嘈雜，不要太過熱鬧，應儘量保證安靜性與平靜性。02可以在入睡前幫孩子洗澡，不僅可以幫...

美貌是上天賜給我們的守護天使，合適的保護會讓他越加的靚麗，不恰當的方式會讓他美麗的羽毛慢慢的失去光澤，當她沒有羽毛的那天再多的彌補手段都是無用功。操作方法（01）護理肌膚大意不得皮膚就像脆弱的小孩子，對我們平時的護...

很多時候，小孩子睡覺時會出現磨牙的現象，這是怎麼回事呢？對身體有傷害嗎？出現這種情況我們需要怎麼做？接些來小編就來跟大家詳細講講這些問題，希望對您有所幫助。原因（01）孩子體內有寄生蟲小孩子體內長蛔蟲是一種常見的現象，這...

很多人在生活當中都會有落枕的經歷，晨起後感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限，這確實是比較痛苦的一件事情，面對落枕的一個情況，應該如何有效的緩解呢？下面就為大家詳細介紹一下。操作方法（01）按摩：按摩的人站到落枕的人的身後，用...

晚上睡覺做夢有好多説法的，有些人説夢見了鬼，有些人夢見美女帥哥。這是用腦過度，睡前想得太多了。操作方法（01）第一，睡覺最好不要超過十一點，超過十一就很難睡得着了，睡覺前，不要想怎麼多事情，有些人躺着躺着就開始胡思亂想了，這...

隨着越來越快速的生活節奏，我們的生活壓力越來大，所以導致不少人都有失眠或者睡眠質量差的問題，這樣會嚴重影響正常的工作和生活，那該怎麼辦呢？小編有辦法。操作方法01聽音樂睡覺之前，可以聽一些柔和的音樂，有利於放鬆身心，逐...

一般身體比較虛弱的老人或者發育沒完全的小孩都有睡覺流口水的情況，但是現在很多年輕人也會出現這樣的情況，怎麼回事呢？這裏給大家分析一下，同時給出幾個意見供大家參考一下，希望對大家有所幫助。操作方法（01）身體素質變差。...

我們生活中有各式各樣的睡姿，有人喜歡平仰着睡，有人喜歡側卧，還有人喜歡趴着睡等等。那麼這麼多的睡姿中什麼樣的睡姿最好呢？接下來小編就為大家細細解答。操作方法（01）仰卧這是極大部分人都會選擇的睡姿，這個卧位因為背部在...